인생

美 하버드 연구팀, “대장암 막으려면 꼭 먹으라”고 꼽은 음식은? 김서희 기자 입력 2025.02.16 05:00요거트를 정기적으로 섭취하면 특정 대장암 발병 위험을 낮추는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.대장암은 국내에서 갑상선암(12%)에 이어 두 번째로 발병률(11.8%)이 높다. 국제 학술지에 실린 연구에 따르면 우리나라 20~40대의 대장암 발병률은 인구 10만 명 당 12.9명으로, 조사 대상 42개국 가운데 1위다. 게다가 국내 젊은 대장암 환자는 연평균 4.2%씩 증가하고 있다.미국 매사추세츠 종합병원, 하버드의대 부속 브리검여성병원 공동 연구팀은 1976년 시작된 ‘간호사 건강 연구’와 1986년 시작된 ‘보건 전문가 추적 연구’의 데이터를 사용해 3000건 이상의 대장암 사례와 1..

그리움/ 淸草배창호부옇게 내리는 연우가 어찌허기진 대지를품어 안을 수 있겠냐마는안개 망울 속엣 오롯이 머금고 이내 지울 수 없는 민낯의 목마름아지랑이 되어시도 때도 없이 떠오르는님의 얼굴에 가슴 저리고마음 깊은 한 구석에 한결같이 고즈넉하기만 한애달픔이 봄빛에 업혀서여백에 눈먼 아이처럼시인이 되었다고

홍매화  분 류 : 에케베리아속학 명 : Ginmei_Tennyo이 명 : 쿠메의 마을 번식은 잎꽃이와 자구 삽목으로 번식하며,성장이 매우 빠른 다육이다. 물은 하절기에는 2주에 1회,동절기에는 월 1회 준다.병충해에 강한 다육이다. --- 출 처 : Daum ---

천상보다 인간이 낫다  오직 지구에서,인간의 모습으로 있을 때수행의 진척, 영적인 성장, 복력의 증장 등본질적인 공부의 진행이 빠르게 일어난다.지옥이나 심지어 천상에서보다도인간계에서 더 귀한 영적 진보가 있다.천상은 오직 선하고 아름다우며완벽한 모든것이 갖추어져 있기 때문에반쪽짜리 공부밖에 안 되는 것이다.천상에서도마음을 닦고 복을 지을 수 없는 것은 아니지만여기 인간계에 비해 많이 더딜 수밖에 없다.그러니 첫째,인간 몸 받았을 때복과 지혜를 서둘러 닦으라.둘째,우리 삶의 역경과 고통을피하지 말고 받아들여공부의 재료로 삼으라.그것이 있기에삶의 진보가 빨라지는 것이다.고난괴 역경이 없는 삶은천상과 같아몸은 편하되 공부는 더디다.그렇기에 이런 삶의 이치를 깨닫는 사람은변화와 도전을 두려워하지 않으며삶의 모든..

강추위 / 권오범밤새 옆집 수도계량기 조몰락대다 결딴 내물난리 나자미친 물 바스러지게 끌어안고온 동네 시끄럽게 마당에서 뒹굴더니출근하는 날 보자마자어떻게 해보려고 집적거려보지만강도같이 복면한 내 매무새도대체 빈틈이 있어야지애먼 눈이나 찔러대며지하철역까지 밥맛없게 따라오더니무임승차 마음에 걸렸는지슬그머니 에스컬레이터 타고 도로 나가버린 엉큼한 것생면부지 아가씨와어깨 맞댄 채 온기 나누느라아까 당한 섬뜩한 일들은까맣게 잊었건만내가 나갈 종로 3가 구멍어떻게 귀신같이 알았는지계단으로 복병같이 달려들어할 얘기가 있으니 복면 좀 벗으라며 또 사정사정

잘 때 ‘이곳’ 따끔거리는 사람… 혈중 ‘고(高)콜레스테롤’ 의심해야 임민영 기자  , 홍주영 인턴기자 입력 2025.02.15 17:30콜레스테롤은 체내 적정량을 넘어서면 혈류를 서서히 막다가 갑작스럽게 심뇌혈관질환을 일으켜 ‘침묵의 살인자’라 불린다. 콜레스테롤이 높으면 동맥경화, 심근경색, 협심증 등이 발생할 수 있는데, 심뇌혈관질환은 조기에 대처하지 않으면 사망률이 급속도로 높아진다. 특히 급성 심근경색은 초기 사망률이 30%에 달하며, 사망 환자 절반은 병원에 도착하기도 전에 사망한다. 따라서 평소에 자신의 콜레스테롤 수치가 어느 정도인지 알고 있는 것이 중요하다. 영국 더 미러 소속 건강 전문 저널리스트 앤드류 너탈은 ‘고(高)콜레스테롤’인 사람이 수면 중 겪는 증상을 소개했다. 그가 소개한 ..

딕스핑크  분 류 : 에케베리아속학 명 : echeveria Dicks Pink 키가 20cm까지 자라는 다육이며,2~3년 마다 적심으로 재 식재해서 키우는 것이 좋다. 여름엔 녹색이지만 봄, 가을, 겨울엔 짙은 핑크색이다계절에 따라 잎장의 색깔의 변화가 뚜렸한 다육이다. 햇빛이 좋고 토양의 영양 상태에 따라잎장에 둥근 돌기가 형성되기도 한다. --- 출 처 : daum ---

투명하게 사람을 사귀는 방법  사람을 사귈 때도 마찬가지입니다.그저 순수하게 상대방과의 사귐 그 자체를 즐겨야지,내 필요에 의해서 저 사람을 사귀면 도움이 되겠지 하는 식으로 사람을 사귀지 않습니다. 그저 그 사람과 사귐이 즐거운 거예요.이익이 될지 안될지는 생각이 하는 거예요.생각은 항상 그 사람이 나에게 이익이 되느냐 마느냐 하는 것을 따집니다.그게 바로 생각의 전공 분야예요. 그런데 우리 본질이 하는 것은 좋은 사람이든 나쁜 사람이든 다만 그 사람과 대화를 나눌 때,교제를 할 때 교제를 하고 있는 나라는 존재를 묵묵히 분별없이 지켜보는 것입니다. 그리 되었을 때는 설사 늘 문제를 일으키는 사람을 만나도 그 사람이 다른 사람에게 문제를 일으킬지언정 나에게는 문제를 안 일으키게 됩니다.아무리 나쁜 사람..

대한 추위 / 박인걸 시베리아에서 달려온 동장군한 반도 남쪽까지 점령했다.나뭇가지들은 철사가 되고어떤 물고기들은피란을 못가 동사(凍死) 했단다.새벽을 여는 잡부(雜夫)들심장(心腸) 근육이 저리고인력시장(人力市場)에 품꾼들주머니가 비어 더욱 춥다.하얀 입김을 토하는길거리 차들도 줄고오가는 사람들 발길도 뜸해시장(市場)도 얼어붙었다.한랭한 대한(大寒) 추위야삼한사온(三寒四溫)에 떠난다지만미국 발 금융 한파는어느 누가 무찔러 줄거나.

당뇨병 전 단계일 때, ‘이 채소’ 많이 먹으면 혈당 다시 낮아진다 최지우 기자 입력 2025.02.15 12:03대한당뇨병학회 ‘2024 당뇨병 팩트시트’에 의하면, 국내 당뇨병 전 단계 인구는 약 1400만 명으로 추산된다. 당뇨병 전 단계는 ▲공복혈당장애(공복혈당 120~125mg/dL) ▲내당능장애(경구포도당부하 2시간 후 혈당 140~199mg/dL) ▲당화혈색소 5.7~6.4%에 해당되는 경우를 말한다. 매년 당뇨병 전 단계의 약 8%가 당뇨병으로 진행된다. 최근, 브로콜리 새싹에 풍부한 설포라판이 당뇨병 전 단계의 혈당 수치 개선에 효과적이라는 연구 결과가 나왔다.설포라판은 브로콜리, 양배추 등 꽃잎이 네 장인 십자화과 채소에 풍부한 성분이다. 항염·항암 효과가 뛰어나다고 알려져 있으며 연구..