인생

'맥주 한 잔'이 관절염 예방한다고? 英 연구팀, 통념 뒤집는 결과 발표 한희준 기자 입력 2024.12.03 16:48'소량의 술이 류마티스관절염 예방에 도움이 될 수 있다'는 내용의 연구결과가 발표됐다. 기존의 술 통념과는 상반되는 결과다.영국 리즈대 연구팀이 2000~2024년 류마티스관절염 환자 1만여 명의 자료가 포함된 연구 논문 30편을 분석했다. 그 결과, 술을 조금 마시는 것이 류마티스관절염 예방 효과를 냈다. 연구 저자인 위안 동 교수는 "도수가 낮은 라거 맥주 한 잔이나 와인 한 잔을 주 2회 마시면 류마티스관절염 예방에 도움이 되지만, 그 이상은 관절염 위험을 오히려 높였다"고 말했다. 1주일에 맥주 네 잔이나 와인 3.5잔을 마시면 보호 효과가 완전히 사라지는 것으로 나타났다.이 연..

지리산 좀바위솔  분   류 : 돌나물(Crassulceae) 과. 바위솔(Orostachys) 속학   명 : Orostachys minuta (Kom.) A. Berger자생지 : 지리산 바위솔 크기가 작다는 뜻의 ”좀스럽다” 와,바위 위에 자라는 소나무 같다 하여 붙여진 “바위솔“ 과 합성되어“좀바위솔“ 이라고 부른다. 2~5년의 다년생으로 햇볕이 잘 들고 배수가 잘되는 토양에잘 적응하며 관리하기 쉬운 편이다. 가뭄 및 저온에 내성 있는 다육식물(Succulent Plant) 이며,추운 겨울에는 겉잎을 말린 후 동아(冬芽)를 만들어 노지 월동을 한다. 좀바위솔은 계절마다 모습과 색상의 변화가 너무 심하다.좀바위솔은 번식력이 강하여 화분에서 키우는 것 보다는석부작이나 노지에서 키우는 게 더 좋다. 질..

아무것도 하지 않기  모든 욕망과 바람을 버리고 그냥 있어 보라.아무것도 하지 말고 그저 지금 이대로 다만 존재해보라. 그저 아무 이유없이 그냥 있을수 있다.우린 모두 지금 이 자리에 그냥 이렇게 있지 않는가.그냥 그거면 충분한 것이다. 가만 비추어 보고 그저 느끼면 된다.그렇게 아무것도 도모 하지 않고 그냥 존재했을때,지금 그 자리가 다 된 자리이고, 다 이룬 자리이다.이미 다 되어 있는 사람이기 때문에 자성불이라 하는 것이고 신성이라 하는 것이다. 참된 존재의 풍요는 성취와 노력과 애씀을 통해 얻어지느 것이 아니라그 모든 유위의 노력들을 다 놓아버리고 비워버려 아무 일 없는 순간,그냥 있는 순간 찾아오는 것이다.우리의 욕망과 집착, 노력과 수고가 본래 우리 안에 구족 되어 있는밝은 불성이며 영성을 보..

송년의 마음 / 김성구 한 해가 저물어 가는데소망하던 꿈의 성취가아직도 저만치 있어아쉬움만 가득하여라​한해가 저물어 가는데주님께 서원한 언약들이온전히 이룬 것 하나 없어죄송한 것뿐이어라​한해가 저물어 가는데되돌아보는 발자취가온전한 발자욱이 하나 없어하염없는 눈물만 흘림이어라 한 해가 저물어 가는데오십 이주 빠진 이빨 헐렁이고주일 밤 수요일 밤 예배시간잊은 지가 오램이어라​한 해가 저물어 가는데과거에만 눈물 흘리고​슬퍼할 것 아님이여일어나 새해맞이함이어라​흘러가는 세월 탓 말고촌음을 아낌이여결단의 포물선 크게 이루어일어나 새 날 맞이함이어라

잘 해결되기만을 바라고 기대한다.  이철훈 2024-12-21 10:16:34 젊은 시절 줄 담배를 피던 흡연 습관을 한번 시작하면 좀처럼 멈춰지지 않던 기침과 가슴이 답답한 증세에 놀라 금단 현상을 간신히 견뎌내며 금연에 성공 한다. 직장 생활을 영업부서에 배치 되어 과음하던 습관과 숙취의 고통을 벗어나기 위한 노력으로 며칠에 맥주 한캔 정도로 줄였다. 의지와 인내심 만으로 금연하고 주량을 줄였다기 보다는 가슴 통증과 쏟아지는 기침 지나친 음주로 실수하는 것과 숙취에 대한 고통이 금연과 적당량의 음주로 바꿔 준 것이다. 금연후에도 한동안 다시 담배를 피고 싶은 생각으로 갈등했지만 그 고비를 넘기니 견딜만하고 이젠 금연과 적당량의 음주에 만족 하고 건강을 지키게 된 것 같다. 한 번 익숙해진 생활 패턴과..

손으로 '맥박'만 잘 재도 '돌연사' 막는다 이금숙 헬스조선 기자 입력 2022.01.06 05:00정상적인 심장박동은 1분당 60~100회다. 이보다 적거나 많으면 심장이 이상신호를 보내는 것이다. 가끔씩 맥박을 재보자. 간단하지만, 부정맥, 심방세동 등 치명적 질병을 막을 수 있다.먼저 맥박은 안정을 취한 상태에서 손목의 주름진 곳인 '요골동맥'에 검지와 중지를 댄 다음 1분 동안 숫자를 세면 된다. 맥박이 정상 범위를 크게 벗어났다면 병원에 가서 정밀 검사를 받아봐야 한다.▷1분당 110회 이상 뛰면 빈맥, 돌연사 위험맥박을 쟀을 때 분당 110회 이상 뛰는 '빈맥'이라면 돌연사 위험이 있다. 온몸에 혈액을 보내는 '심실'에 문제가 생기면 혈액순환이 방해받는다. 이를 보완하기 위해 심장은 더 분주히..

호랑이 바위솔(능견)  분 류 : Sempervium학 명 : Bronco이 명 : 능견 그린색 잎장이 2~2.5cm까지 자라는 작은 로제트이며,건조하게 키우면 잎장 끝에서부터 자주빛을 띤다.수분이 많을 경우에는 그린색을 유지한다.잎 끝에 자주색 발톱을 만들고 작은 털이 있다. 아름다운 비단 무늬가 그려진 비단을 의미하는 능견이라 부른다.야생에서 월동이 가능한 바위솔이다. --- 출 처 : daum ---

마음 올바로 쓰는 법 / 법상스님 이 세상은 바로 내가 생각하고 말하고 행동하는신구의(身口意) 삼업(三業)으로 창조를 하는데이 신구의 삼업이 생각도 파장이요 말도 파장이요,몸의 행위도 파장입니다.또한 우리가 접하고 있는 모든 파장에 담긴 정보는우주의 모든 정보를 고소란히 담고 있으며,우리의 업, 우리의 병, 치유방법에 이르기까지그 모든 정보를 다 담고 있다고 하는 소식입니다.이 얼마나 엄청난 세상입니까!이 얼마나 엄청난 소식입니까! 감사의 기도는 '지금 이대로 감사합니다'하는 거니까 더 이상 바랄게 없어요.그냥 지금 이대로 충분하다, 감사하다 하는 겁니다.그러니 어떤 파장을 연습하는 거냐하면 부유함의 파장,부자의 파장, 풍요로움의 파장을 연습하는 겁니다. 지금까지 우리는 얼마나 허망한 일들을 벌려오고 있..

세상에서 가장 아름다운 이 말! / 淸草배창호감사합니다사랑 합니다,당신을 만날 수 있음에 감사하고당신을 만나 사랑하고幸福해 할 수 있음에 감사합니다당신을 만나이제는 혼자가 아닌 우리라는그 말에 감사하며,이젠 누군가를 그리워하고人生여정에함께 할 수 있음에 감사합니다 당신을 만나 감사합니다그리고 사랑합니다

크리스마스 마음 / 이해인  예수님을 불러 본다남 몰래 친해 둔 별을 부르듯이예수님을 부르는 마음 그분과 함께 사는 마음은언제나 크리스마스 마음이지 12월이 아니라도내가 하기 싫은 일을예수님 생각하며 기쁘게 할 때 남을 미워하는 마음도예수님 생각하며 사랑으로 바꿀 때 내 마음은예수님이 태어나는크리스마스 마음인 걸예수님이 나에게 가르쳐 주시지