인생

누가 뭐라고 하든 무슨 일이 벌어지든  이철훈 2024-11-22 17:35:25 경제 최일선을 책임지고 있는 대기업의 리더들이 현 경제상황의 심각성을 지적하고 어려움이 계속되면 헤어나기 힘든 장기 불황의 늪에 빠져 든다는 긴급 성명를 발표 한다. 강화되는 보호무역주의와 주력 산업의  약화로 수출 부진과 내수 불황 등으로 향후 전망마져 불투명하고 심각한 장기 불황이 예상된다는 폭탄 선언에 당황하고 긴장 한다. 뭔가 심상치 않은 대외적인 현실과 급격히 침체와 붕괴되어가는 내수 경기로 심각한 자영업의 폐업과 가파르게 오른 생필품가격으로 기본적인 생활조차 꾸려가기 힘든다. 기존의 소득으로는 아무리 절약해도 저축은 커녕 금융원리금 갚기 조차 벅차고 부족 하다. 이런 힘든 현실이 이제 시작이고 내년의 경제 상황은..

나이 들수록 잘 자고, 잘 먹고, 잘 움직여야 하는 ‘원초적인’ 이유 최지우 기자 입력 2024.11.23 22:09 최근 미국 하버드대에서 발표한 연구에 의하면, 인간은 끊임없이 더 오래 건강한 삶을 살고자 하는 욕구가 있다. 이를 위해서는 뭐부터 실천해야 할까. 미국 폭스 뉴스가 ‘건강하게 장수하기 위해 가장 중요한 요소’ 다섯 가지를 꼽았다. 무엇일까?◇천연식품 위주 저지방 단백질 식단천연식품으로 구성된 저지방 단백질 식사를 해야 한다. ▲두부 ▲살코기 ▲콩류 등 저지방 단백질을 충분히 섭취하면 세포 노화를 막고 근육량을 유지해 신체 기능을 활성화할 수 있다. 저지방 단백질 식사는 포만감을 유지하면서도 체중 관리에 용이해 장기적인 건강 유지에 도움이 된다. 지방, 콜레스테롤 함량이 상대적으로 낮아 ..