인생

부메랑이 되어 돌아 온다.  이철훈 2024-07-14 08:53:34 분명히 명시된 규범과 법규을 무시하고 정해진 과정과 절차가 존재하는 시스템을 아예 생략하고 자신의 권한과 책임도 아닌 것을 무단으로 남용 한다. 월권과 잘못을 지적하는 것을 마치 부당한 억울한 피해를 당하고 있는 것 처럼 사방 팔방 피해자 코스프레를 통해 자신의 잘못을 감추고 오히려 정의와 진실을 실현하는 것 처럼 위장한다. 자세한 내막을 잘 알지 못하는 사람들에게는 강요 받고 탄압받는 억울한 피해자로 미화되어 우호적인 분위기를 형성하고 오히려 월권과 잘못을 지적하고 추궁하는 사람들을 부당한 가해자로  몰아 간다. 내막을 잘 알면서도 이번 기회에 경쟁상대를 가해자로 몰아  공격할 빌미로 이용하고 주도권을 잡고 쫓아내기위해서 총공세로 ..

"다음 달 생활비는… 치매 걸리면…" 걱정 많아 잠 안올 때 '이것' 하세요 한희준 기자 입력 2024.07.13 22:00나이가 들고 수면 습관이 변하는 가장 큰 이유는 일주기 리듬(하루를 주기로 변하는 생체리듬)이 빨라지기 때문이다. 일주기 리듬이 빨라지면 한밤중에 나와야 할 멜라토닌이 초저녁부터 나와 일찍 잠들고, 그만큼 빨리 사라져서 새벽잠이 없어진다.노인의 수면 습관 변화는 활동량이 줄어드는 탓도 있다. 노인은 젊은층에 비해 상대적으로 활동량이 적어 밤에 수면 요구량이 줄어든다. 몸을 많이 안 쓴 만큼 오랫동안 쉴 필요가 없는 것이다. 이 때문에 총 수면량이 줄고, 한 번 잠에서 깨면 다시 잠들기 어려워진다. 달라진 수면 습관에 적응하기 힘들거나 수면의 질을 높이고 싶다면 생활 패턴을 조금만 바..

레이디핑거  분 류 : Echeveria학 명 : Echeveria ‘Lady finger’ 레이디핑거는 소형종으로 아가보이데스,화이트 미니마 다육과 동일하게 관리해준다. 잎 끝이 물이 들면 색상이 선명하고적 보라색으로 강한 라인을 뽐내는 다육이다. 1~2월에 꽃대를 올리며,병충해에 비교적 강한 다육이다. 물은 봄~가을까지 2주에 1회동절기에는 월 1회 준다. - 출 처 : daum -

이 순간으로 돌아와 관하라 수 있으면 하루 중 마음 집중할 수 있는 기회를 자주 자주 가지는것이 중요합니다. 제가 처음 했던 생각대로 '관' 하고 글자를 써 붙어 놓을 수도 있을 것이고일을 하다가 쉬는 시간이나 점심시간에 잡지책을 보거나 신문을 보기 보다잠시 '이 순간으로 돌아와 관하기'를 실천하고자 한다거나, 이침 출근 길에차를 기다리면서 무료한 시간에 '이 순간으로 돌아와 관하기'를 실천할 수도있을 것입니다. 또한 운전을 하려고 차 시동을 걸고 끄면서 시동 건다는첫번째 의미를 '이 순간으로 돌아와 관하기'라고 정해 볼 수도 있을 것입니다.뿐만 아니라 차가 막힌다거나, 빨간 불에 정차해 있을때 '이 순간으로 돌아와관하기'를 실천해 볼 수도 있을 것입니다. 매 순간 순간 우리는 '이 순간으로돌아와 관하기..

비 오는 날의 기도 / 양광모비에 젖는 것을두려워하지 않게 하소서때로는 비를 맞으며혼자 걸어가야 하는 것이인생이라는 사실을 기억하게 하소서사랑과 용서는폭우처럼 쏟아지게 하시고미움과 분노는소나기처럼 지나가게 하소서천둥과 번개 소리가 아니라영혼과 양심의 소리에 떨게 하시고메마르고 가문 곳에도 주저 없이 내려그 땅에 꽃과 열매를 풍요로이 맺게 하소서언제나 생명을 피워내는봄비처럼 살게 하시고누구에게나 기쁨을 가져다주는단비 같은 사람이 되게 하소서그리하여 나 이 세상 떠나는 날하늘 높이 무지개로 다시 태어나게 하소서

한국의 노인빈곤율.  박천복 2024-07-15 07:37:56 행정안전부가 지난 7 월  10 일에 발표한 내용을 보면 ,사상 처음으로  65 세이상 노인인구가  1.000 만명을 넘어섰으며이는 인구대비  19.51%에 해당된다 .노인인구가  20%넘으면 초고령사회라고 부른다 .그런데 , 한국의 노인빈곤율은  40.4%로OECD 평균  14.2%의  3 배가 넘는 압도적  1 위다 .노인세대의 거의 절반이 빈곤계층인 셈이다 .7 월 9 일 보건복지부 발표를 보면 ,전국에서 폐지를 줍는노인이  1 만 4.831 명이며평균연령은  78.1 세 ,8084 세가  28%로 가장 많고 여성이  55.3%, 남성이  43.7%였다 .이들이 월평균소득은  76 만 6.000 원이며소득구간별로는  50, 60 만원이..

잠깐 일어설 틈 없을 때, 의자에 앉아 ‘혈액순환’ 촉진하는 동작 이해림 기자 입력 2024.07.12 10:15현대인은 깨 있는 시간 대부분을 앉아서 생활한다. 운동도 잘 하지 않는다. 근육이 부족하니 앉아있을 때 하체에 혈액이 정체되기 쉽다. 조금이나마 혈액 순환을 촉진할 방법이 없을까.남에게 방해가 되지 않는다면, 하지정맥류 예방을 위해 앉아서 다리를 떠는 게 좋다. 하지정맥류는 다리 정맥에 혈액이 고여 부푸는 질환이다. 한 자세로 오래 앉아 있으면 다리의 혈액 순환이 정체돼 하지정맥류가 잘 생긴다. 이때 다리를 떨어주면 하체의 혈액순환이 촉진되고, 단단히 부은 다리 근육도 어느 정도 풀어진다. 또 다리를 떠는 동안 다리 쪽 혈관 압박이 느슨해지며 뇌로 가는 혈류도 원활해진다.의자에 앉은 상태로 짬..

참나리꽃 지방명  : 알나리 , 나리 (영남 ), 당개나리 (강원 정선 ), 호랑나리 , 약백합영 명  : Easter lily, Tiger lily한자명  : 가백합 (家百合 ), 홍백합 (紅百合 ), 호피백합 (虎皮百合 ), 권단 (卷丹 ) 지체 높은 양반을 나리라고 불렀는데꽃에도 등급이 있다면 참나리는 진짜 나리라고 할 만합니다 . 화려함보다는 관상 , 식용 , 약용 등다양한 용도로 활용할 수 있는 식물 참나리의 어린순은 나물로 ,비늘줄기는 식용과 약용으로 ,6, 7 ∼8 월에 피는 꽃은 관상으로 그 역할을 톡톡히 하였으며 ,우리에게 아주 친숙한 식물이다 . 참나리꽃말  “깨끗한 마음 , 순결 ”입니다. - daum -

연기(緣起)의 생활 실천 불교의 기본 사상은 연기법(緣起法)이라고 합니다.그러나 연기법은 단순히 사상으로만 그치는허울 좋은 관념이 아닙니다.거기에는 철저한 실천이 뒤따라야 합니다.실천이 뒤따르지 않는 연기법은 죽은 사상이지 살아 숨 쉬는 생생한 진리라고 할 수 없습니다. 연기법을 실천한다는 것은 첫째가 인과를 굳게 믿고 있는 사람을 의미합니다.인과를 믿는 사람은 언제 어느 곳에서든 누가 있던 없던 항상 맑고 향기로운 말과 행동과 생각을 가져야 합니다.1년 365일, 하루 24시간 어느 한 때라도 깨어 있지 않으면 안됩니다. 둘째로 연기를 믿는 사람은 항상 감사하는 삶,회향하는 삶을 살아야 합니다.우린 세상을 살아가며 작고 하찮은 일에서도 이 모든 시공을 초월한 무한한 은혜에 날마다 감사하며 살아야 합니다..

장마 / 문인수비는 하염없이 마당귀에 서서 머뭇거리고툇마루에 앉아 있으니 습습하다목깃 터는 비둘기 울음 습습하다어둑신한 헛간냄새 습습하다거미란 놈이 자꾸 길게 처져 내렷다제 자리로 또 무겁게 기어 올라간다두꺼비 한 마리가 느리게 가로질러 가는 ...어머니 콩 볶으신다비는 하염없이 마당귀에 서서 머뭇거리고