인생

구월이 오면 / 안도현 ​​그대구월이 오면구월의 강가에 나가강물이 여물어 가는 소리를 듣는지요뒤따르는 강물이앞서가는 강물에게가만히 등을 토닥이며 밀어주면앞서가는 강물이 알았다는 듯한번 더 몸을 뒤척이며물결로 출렁걸음을 옮기는 것을그때 강둑 위로지아비가 끌고 지어미가 미는 손수레가저무는 인간의 마을을 향해가는 것을​그대구월의 강가에서 생각하는지요강물이 저희 끼리만속삭이며 바다로 가는 것이 아니라젖은 손이 닿는 곳마다골고루 숨결을 나누어주는 것을그리하여 들꽃들이 피어나가을이 아름다워지고우리 사랑도강물처럼 익어 가는 것을​그대사랑이란어찌 우리 둘만의 사랑이겠는지요그대가 바라보는 강물이구월 들판을 금빛으로 만들고 가듯이사람이 사는 마을에서사람과 더불어 몸을 부비며우리도모르는 남에게 남겨줄그 무엇이 되어야 하는 ..

밥에 ‘이것’만 넣으면 혈당 관리·다이어트 효과 동시에![밀당365] 김서희 기자 입력 2025.08.18 08:40여름은 당뇨병 환자에게 힘든 계절입니다. 무더위로 식욕이 저하되기도 하고 휴가 등으로 식단을 챙기는 게 어렵기 때문인데요. 이럴 때 밥에 ‘파로’만 한 번 섞어보세요. 간편하게 혈당은 물론 체중 관리에도 도움을 받을 수 있습니다.오늘의 당뇨레터 두 줄 요약1. 여름철 더위는 혈당 수치에 영향을 미칩니다.2. 파로를 비롯한 복합당 탄수화물로 적극적인 혈당 관리 시작하세요.혈당 수치 영향 미치는 여름여름철 더위는 혈당 수치에 영향을 미칩니다. 체온이 상승하면 신체대사가 활발해지고, 에너지 소비량도 증가합니다. 이때 세포 역시 포도당을 더 요구하며, 혈당이 상승합니다. 또한 무더위에는 스트레스 ..

모 과 분 류 : 장미과 명자나무속학 명 : Chaenomeles sinensis원산지 : 중국 높이는 약 6~10m까지 자라며 정원수나 공원수로 심는다.나무껍질은 해마다 묵은 껍질조각이 벗겨지면서구름무늬의 얼룩을 만드는 것이 특징이다. 잎은 어긋나고 길쭉한 달걀형~긴 타원형이며 가장자리에뾰족한 잔톱니가 있다. 잎 뒷면에는 털이 있으나 점차 없어진다.피침형 턱잎은 가장자리에 샘털이 있다. 잎과 함께 꽃이 피는데 분홍색 꽃이 1개씩 달린다.울퉁불퉁하게 생긴 타원형 열매는 노란색으로 익는데 가을에모과나무를 보면 노랗게 잘 익은 열매의 크기와 모양이마치 밭에서 나는 '참외'를 닮았다고 하여 모과(木瓜) 즉 '나무에서달리는 참외'라는 이름이 생겼다고 전해진다. 향기가 좋으나 신맛이 강하다.개화기는 5월이고 결실..

상사화(相思花) / 淸草배창호귀뚜리 울어밤은깊어만 가는데창호를 넘나드는달빛만 아스름하다가을 찬 서리에기러기 울어 예 할 적,너는 아느냐홀로 우는 상사화의 마음을

업보의 법칙 / 법상스님 우주는 마음에 뭔가 연습한대로 되돌려줍니다.우주는 나와 너의 구분이 없는데,나와 상대가 따로 떨어진 존재로 있는 줄 알고상대방에게 욕을 하니까 사실 그것은곧 나 자신에게 욕을 하는 것이나 다름없는 것입니다. 타인을 욕하고 공격하고 못났다고 낮추는 것이곧 나를 욕하고 내 능력을 위축시키는 일이거든요.저 사람 확 망해버려라 하면서그 사람이 성공하는 것에 대해 배가 아프다면,사실 그 말은 나를 성공 못하게 하는 힘으로 작용합니다. 우리는 기도를 하고 뭔가 원하고 바라면서기복적인 마음을 가지고 있지만그렇게 무언가를 원하고 빌고 바란다는 마음 자체가무언가 부족하다는 느낌을 가져다주는 것입니다. 몸에 지병이 있는 사람은 끊임없이 몸이 낫기를 바라고 원하면서‘몸 낫기를 바랍니다’ 하고 기도한..

가을에 이런 사랑을 하고 싶다 / 안도현 괴로움으로 하여그대는 울지마라마음이 괴로운 사람은 지금누군가를사랑하고 있는 사람이니아무도 곁에 없는 겨울홀로 춥다고 떨지마라눈이 내리면눈이 내리는 세상 속으로언젠가 한번은 가리라했던마침내 가고야 말 길을 우리 같이 가자 모든 첫 만남은설레임 보다 두려움이 커서그대의 귓볼은 빨갛게 달어오르겠지만떠난 다음에는뒤를돌아보지 말일이다 걸어온 길 보다걸어갈 길이 더 많은 우리가스스로 등불을 켜들지 않는다면어느 누가 있어이 겨울 한 귀퉁이를 밝히려 하겠는가

“먹는 약 하나 없이 건강” 87세 김영옥… 40년 지켜왔다는 ‘아침 식단’은? 이아라 기자, 장가린 인턴기자 입력 2025.08.14 14:00배우 김영옥(87)이 40년 동안 지켜온 건강한 아침 식단을 공개했다.지난 13일 유튜브 채널 ‘김영옥’에는 그의 건강 루틴이 담긴 영상이 게재됐다. 영상에서 김영옥은 매일 챙겨 먹는 아침 식단으로 블루베리 11알, 삶은 달걀 한 개, 사과 반쪽을 소개했다. 그는 “아침 겸 점심으로 먹을 때는 여기에 떡이나 빵을 수프와 같이 먹는다”고 말했다. 이날 김영옥은 은행 11알도 추가해 먹었다. 그는 “냉동실에 얼려놓은 걸 꺼내서 전자레인지에 데워 먹는다”며 “가끔은 껍질째 그냥 먹기도 한다”고 했다.김영옥은 자신이 챙겨 먹는 영양제도 소개했다. 그는 관절·연골 건강에..

박주가리 학명은 Metaplexis japonica(THUNB). MAKINO. 이다.이 식물은 길이 3m이상에 달하며 자르면 젖 같은액체가 나오고 땅속줄기가 길게 뻗어 번식한다. 잎은 마주나고 난상심장형이며 끝이 뾰족한데 길이 5∼10㎝, 너비 3∼6㎝이다.꽃은 7, 8월에 연한 자주색으로 피며, 넓은 종 모양으로 5개로 깊게 갈라지고안쪽에 털이 밀생하며, 끝이 뒤로 말린다. 열매는 표주박 같은 넓은 피침형이며길이 10㎝로서 겉에 사마귀 같은 돌기가 있고 종자는 편평하며백색 명주실 같은 관모가 있어 널리 퍼진다. 우리나라 각지의 양지바르고 건조한 곳에서 자란다.종자의 털은 솜 대용으로 사용하며 도장밥의 재료로도 쓰이고, 종자와 어린 순은 식용한다.열매에는 강장·강정·해독·통유(通乳)의 효능이 있어서 신..

아상에 밥 주지 마라 / 법상스님 우리 마음이 만들어낸 생각 생각들에힘을 보태줄 필요가 없습니다.힘을 실어주지 마라.힘을 실어주지 않는다는 것은 무엇인가? '내 안에서 일어나는 생각 생각을 또 다른 생각으로 플러스 플러스 시키지 마라.'는 말입니다. 내 안에서 일어나는 생각들을 '아집' '아상' 이라 그럽니다 . 내 생각 내 견해는 아집입니다. 아상입니다. 내가 만들어 놓은 틀일 뿐입니다. 거기에 밥 주는 일을 하면 안 됩니다. 내가 원하는 어떤 삶. 내가 바라는 삶거기에 끊임 없이 끄달려가고, 거기에 생각이 붙박여 있으며그 생각은 더욱 더 에너지를 받아서 덩치를 키우게 됩니다.그래서 어떻게 됩니까? 처음에 어떤 사람이 나에 대해 안좋은 얘기를 했어요.‘저 사람이 나에 대해서 뒤에서 욕했데.’ 누구에..

여름 불청객 / 하영순 오란 말 안 해도.여름은 오고가란 말 안 해도봄은 가고 말았다부르지 않아도 찾아오는여름 불청객 태풍태풍도 필요 할 때가 있다바다 속을 대 청소 해 주기도 하지만강원도 홍천군 벌거숭이 산부질없는 생각일지 모르나아래 마을 주민이 걱정이다이북 벌거숭이 산과 동무 하자는 건지오라는 말 안 해도 찾아오는태풍을 동반 한 폭우에산사태가 걱정이다