인생

낙엽  / 박정원  이별은 다시 헤어질 수 없으므로 아름답다죽음은 다시 죽을 수 없으므로 영원하다죽음보다 처절한 이별이 어디 있을까 떠나야 할 때 떠난다는 것은 얼마나 어려운가죄없는 사람이 고통 없이 죽는 세상은 없는가늬 아버지를 두고 내 먼저 절대 눈 못 감는다내 어찌 갈꺼나 큰 수술을 두 번이나 받으시고도마른기침 같은 영혼을 간신히 일으키며난 괜찮다 너희 아버지는 진지드셨드냐 바삭거리는 낙엽 , 어머니가 밟히네몸 하나쯤이야 낙엽처럼 버리는세상의 어머니들

독서, 즐겁게하기. 박천복 2024-11-04 08:12:56 우리는 왜 책을 읽어야하는가 .대답은 아주 간단하다 .세상은 아는것만큼만 보이기 때문이다 .모르면 손에 쥐어줘도 그게뭔지 모른다 .그래서 알아야한다 .알면 , 시야가 넓어지고 안목이 깊어지며 삶의질이 달라진다 .백을알고 사는사람과천을알고 사는사람 ,그리고 만을알고 사는 사람의  ‘삶의질 ’은 같을수가 없다 .아주 다르다 .그래서 많이알면 세상을 풍요롭게 살 수 있다 .이는 돈을 많이 가지고있는것과는 차원이 다른문제다 .다른 하나는 독서는 정신의 양식이다 .우리몸이 음식을 먹어야 유지되듯정신도 양식이 있어야 유지된다 .그게 책 읽기다 .읽으면 정신이 건강해지고 몸도 따라온다 .책을읽는 습관을 가지면 나이 들어서도 정신은 젊게 유지할 수 있다 ...

뜨끈한 국물 당기는 계절… ‘이런 사람’은 주의해야 김서희 기자 입력 2024.11.03 12:04추운 날에는 뜨끈한 국물 요리가 당기기 마련이다. 뜨끈한 국물은 몸을 녹이는 데 좋지만 건강을 해칠 수도 있어 주의해야 한다.◇높은 나트륨 함량, 위 건강에 해로워 국물 요리는 메뉴 특성상 나트륨 함량이 높다. 나트륨이 위 건강에 해롭다는 건 이미 잘 알려졌다. 또 국물 요리처럼 짜고 자극적인 음식에는 아질산염 등 발암물질이 많은 경향이 있어, 과다 섭취하면 위 점막에 염증을 만들어 샘암종을 유발할 수 있다. 장기의 상피조직에서 발생한 종양을 샘암종이라고 하는데, 심할 경우 위암으로 이어지기도 한다.국물 요리 속 나트륨은 고혈압 환자에게도 좋지 않다. 고혈압은 식사습관 개선, 규칙적인 운동, 금연 등 생활요..

억새 평전平田 / 淸草배창호 산 능선, 은빛 모래톱이 출렁인다깊어지는 가을 찬 서리에 가슴 졸이는 독백獨白의 날밤이지만이내 길 떠날 채비를 서두르니바람에 내맡긴 하얀 꽃무릇,신들린 나부낌이 슬프도록 찬연하다생을 다한다는 건 지극히 슬픈 일이지만억새다운 윤회輪廻의 쳇바퀴인걸림 없는 인연의 끝이라 해도검붉게 여물은 호시절에서 빚은그윽하고 선선한 달빛을 마시는맑고 서늘함은 이보다 더할 수는 없었다하마 바람도 따라갈 수 없는 집착조차털어낸 이내 대궁으로 사위어 가면서도발자국조차 읽을 수 없는 홀씨 된 마음,기약 없는 먼 훗날을 뒤 남기고눈꽃으로 핀 그리움일랑 바람에 띄웠으니그래도 눈이 부시도록 저문 가을아!

매 순간 휴가를 떠나라. 매일 매일 여름 휴가를 기다리잖아요. 그런데 매일 매일의 삶이 휴가가 될 수 있습니다. 주중에 주말을 기다리지 않고도 당장 주말처럼 시간을 즐겁게 보낼 수 있습니다. 매 순간이 휴식이고, 주말이며, 휴가가 될 수 있다는 말입니다. .. 다시 말해 휴가 때나 주말을 그렇게 기다려 놓고도 우리의 습관이 막상 주말이나 휴가가 다가오면 쉬는 '일'을 하면서 마음을 또 힘겹게 만들어 냅니다. 쉬는 건 일이 아닙니다. 그냥 말 그래도 푹 쉬는 겁니다. 그런데 그렇게 완전히 푹 쉴 수 있는 시간이 오더라도 쉬는 법을 모른단 말입니다. 쉬어 본 적이 없어서 그래요. 살면서 우리는 한 번도 참되게 쉬어 본 적이 없습니다. 참된 휴식을 취한 적이 없어요. 그러나 한 발자국 떨어져서 삶을 객관적으로..

단풍 드는 날 / 도종환 버려야 할 것이무엇인지를 아는 순간부터나무는 가장 아름답게 불탄다.​제 삶의 이유였던 것제 몸의 전부였던 것아낌없이 버리기로 결심하면서나무는 생의 절정에 선다.​방하착, 放下着제가 키워 온그러나 이제는 무거워진제 몸 하나씩 내려놓으면서​가장 황홀한 빛깔로우리도 물이 드는 날

한동훈과 연필  오병규 2024-11-08 07:05:31 나이를 먹어갈수록 옛 것들이 새록새록 기억난다 . 그래서 말끝마다 “라떼는 말야 ~!”라는 단어 아닌 수식이 붙는다 ..연필을 손에 안 잡아 본 지가 한 갑자 즉  60 년이 훨씬 넘는 것 같다 . 초등 졸업 후 중학교에 입학하자 요즘은 아예 볼 수도 없는 잉크 (INK)와 펜 (PEN)으로 모든 필기를 했고 , 조금 여유 있는 아이들은 만년필 (fountain pen)이라며 교복의 왼쪽 상단 호주머니에 꼽고 다니거나 교복의 안쪽 호주머니에 꼽고 다니며 부 (?)를 과시했고 , 그것도 모자라 저희들끼리 몽블랑이니 파카니 하며 자랑을 하며 기를 죽이든 시절이 있었다 ..아이고 ~! 연필 이바구하다가 ....라떼는 연필 하면 동아 연필 , 문화 연필..

다리에 ‘이 증상’ 나타났다면, 심장마비·뇌졸중 위험 높다는 신호 최지우 기자 입력 2024.10.31 19:30 입력 2024.10.31 19:30다리에 나타나는 증상을 통해 혈관 건강 적신호를 확인할 수 있다. 무엇일까?미국질병통제예방센터(CDC)에 의하면, 혈액에 콜레스테롤이 과도하게 쌓이면 ▲움직일 때 미묘한 다리 통증 ▲발가락 저림 ▲발목 맥박 저하 등의 증상이 나타난다. 콜레스테롤은 세포막을 만드는데 쓰이는 등 우리 몸이 기능하는 데 필요한 물질이다. 단, 혈액 속에 필요량보다 많은 경우 혈관 벽에 쌓여 염증 및 산화 반응을 일으킨다. 콜레스테롤 수치가 높을수록 혈관이 끈적끈적해져 원활한 혈액 흐름을 방해한다.말초동맥질환은 콜레스테롤이 축적돼 나타나는 대표적인 질환이다. 다리에 나타나는 증상 ..

구절초 / 淸草배창호소슬바람이 한 소절씩 지나칠 때면취하도록 깊은 울림이라서이 한철만의 산야에는 그윽한 운치가산자락에 눈만 흘겨도 지천으로잔잔히 늘어놓고 있습니다가히 절색은 아닌데도 입동을 지척에 둔오롯이 상강霜降의 찬 이슬 머금은 채티 내지 않아도 차마 삼킬 수 없는고즈넉한 만추滿秋의 사색으로 아낌없이 품은 그리움을 놓고 있는 구절초! 붉게 물든 낙조에 눈시울 붉힌 행간마다   엄니의 여민 하얀 옷고름처럼눈길 닿는 곳마다 흉금 없는 회포를 풀어넘치도록 아련하기만 한 연민의 자태여!갈바람에 이내 떠나갈 사랑이라도  천혜天惠의 꽃머리, 애틋하고도 곱습니다

오가피 분 류  : 두릅나무과 낙엽활엽관목학 명  : 아칸토파낙스 (acanthopanax).원산지  : 한국 , 중국 아칸토는  '가시나무 ' 파낙스는  '만병을 치료한다 '는 뜻이다 .오가피는 인삼과 같은 두릅나무과에 속하는 낙엽활엽관목으로오갈피라고도 하며 우리나라와 중국 , 러시아에서도 자생한다 . 특유의 냄새가 있고 맛은 맵고 쓰며 성질은 따뜻한 것이 특징이며인삼처럼 잎이 다섯 개로 갈라져 있고 그 효능도 비슷해‘제 2 의 인삼 ’으로 불리우며 우리 몸에 좋은 웰빙식품으로 호평 받고 있다 . 오가피는 잎이 다섯 개로 갈라져 있는데 , 하나의 가지에 다섯 개의잎이 나는 것이 좋다고 하여 오가 (五佳 )라고 칭하였다가지금은 오가 (五加 )로 기재하게 된 오가피는 두릅나무에 속한 낙엽교목인오갈피의 뿌리..