인생

16종 암 위험 낮추는 ‘오메가6’… ‘이 식품’ 속에 많이 들었다 김서희 기자 입력 2024.11.07 07:00오메가-3와 오메가-6 지방산이 암 예방에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.앞서 일부 연구가 지방산 수치와 암 발생 위험 사이의 연관성을 지적했지만, 오메가-3와 오메가-6 지방산이 암 발생률을 줄이거나 암 진단 후 생존 가능성을 높이는 지를 명확하게 규명한 것은 이번 연구가 최초다.미국 조지아대 공중보건대 연구팀은 영국 바이오뱅크에 등록된 37~73세 성인 25만명을 대상으로 오메가-3, 6과 암 발생률의 연관성을 알아봤다. 연구팀은 참가자들이 작성한 식이 설문지와 건강 정보를 평균 12.9년 간 추적 관찰했다. 연구 기간 중 2만9838명이 암 진단을 받았다.연구 결과, 오메가-3 수치..

회화나무  콩과의 낙엽 활엽 교목이며 ,학명은  Sophora japonica  이다 .우리나라와 중국이 원산지이다 . 잎은 어긋나며  7 ∼17 개의 작은 잎으로 구성된  1 회 홀수 깃꼴겹잎이다 .작은 잎은 길이  2~6cm, 나비  15~25mm 의 달걀꼴 또는 계란 모양의타원형이며 끝이 날카롭고 가장자리가 밋밋하다 . 앞면은 녹색이나뒷면은 회백색으로 하얀 잔털이 촘촘히 나 있다 .잎자루는 짧고 누운 털이 있다 . 꽃은  8 월에 나비 모양을 한 길이  12~15mm 의 황백색 잔꽃이 새로 나온가지 끝에서 원추 꽃차례를 이루며 달려 핀다 .꽃차례의 길이는  20~30cm 이다 . 꽃받침통은 종 모양이고짧은 털이 있다 . 수술은  10 개이며 길이가 서로 다르다 . 열매는  9~10 월에 길이  5~..

아리엘  분 류 : 에케베리아학 명 : Ariel 밝은 하늘색 로제트가 10~13cm 까지 자라며,잎장 표면에 흰백분이 덮여 있다. 잎 끝에 핑크빛으로 볼터치하고 있어 더 예쁘게 보인다.라우이와 콜로라타를 교배 시킨 것 같은 모습이다. 물을 좋아하며 저면관수 해주는 것이 좋다.물은 성장기 봄~가을에는 2주에 1회동절기에는 월 1회 듬뿍 준다. --- 출 처 : daum ---

아상에 밥 주지 마라  생각에 밥을 주게 되면 엄청난 욕망, 집착 이런 것으로몸뚱이를 키우게 되고, 그것이 자신을 장악하게 됩니다.내가 나를 이끌고 가는 것이 아니라이미 아상의 덩어리, 생각의 덩어리, 욕망의 덩어리가나를 완전히 장악하게 돼서  그때부터는내 삶이 그 방향으로 흘러가게 됩니다.내 의지와는 상관없이 말이지요.이게 얼마나 무서운 일입니까.사실 우리가 크고 작게 이런 일을 벌이면서 인생을 살고 있는 거죠.이런 아찔한 일이 끊임 없이 일어나고 있는 것입니다.....불평스런 일이 생겨났습니다.그것은 그 자리에서 끝내야 합니다.그게 지혜로운 거에요.지혜로운 사람은 문제가 생겼을 때그 순간 그날 모든 것을 딱  풀어 버리는 겁니다.한 가지 문제가 생겨났을 때, 그 문제를거기에서 종결 짓고  넘어간다는 ..

언제 삶이 위기 아닌 적 있었던가 / 이기철​언제 삶이 위기 아닌 적 있었던가껴입을수록 추워지는 것은 시간과 세월뿐이다.돌의 냉혹, 바람의 칼날, 그것이 삶의 내용이거니생의 질량 속에 발을 담그면몸 전체가 잠기는 이 숨막힘설탕 한 숟갈의 회유에도 글썽이는 날은이미 내가 잔혹 앞에 무릎 꿇은 날이다슬픔이 언제 신음 소릴 낸 적 있었던가고통이 언제 뼈를 드러낸 적 있었던가목조계단처럼 쿵쿵거리는, 이미 내 친구가 된 고통들그러나 결코 위기가 우리를 패망시키지는 못한다내려칠수록 날카로워지는 대장간의 쇠처럼매질은 따가울수록 생을 단련시키는 채찍이 된다이것은 결코 수식이 아니니고통이 끼니라고 말하는 나를 욕하지 말라누군들 근심의 힘으로 밥 먹고수심의 디딤돌을 딛고 생을 건너간다아무도 보료 위에 누워 위기를 말하지 ..

미움과 분노가 마음을 지배하면 이철훈 2024-11-09 09:25:49 과거에 업무로 이어졌다 연락이 끊어진 사람이 카톡으로 자신의 근황을 알려 왔다. 어느날 갑자기 놀랄 정도로 적대적인 모습으로 변한 것에 너무 서운했지만 그냥 잊혀진다. 십 몇년을 아무 소식도 없다가 가족 사진이 담긴 자신의 카톡으로 연락온 것이 의아 했다. 서로 상당한 인연으로 업무도 같이 하고 추천하는 직원도 받아 주고 좋은 관계인줄 알았는데 어느 순간 그동안 숨겨온 자신의 본 모습을 드러낸 것인지 돌변한 언행과 공격에 더 이상 만날 친분도 의지도 없다는 것으로 받아들인다. 추천 받아 같이 일하던 직원도 합세해 사사건건 방해로 많은 피해를 보고 완전히 헤어졌지만 아직도 나쁜 기억으로 남아 잘 잊혀지지도 않는다. 오랫동안 마음에 앙..

암은 유전? 식습관 고치면 막을 수 있는, 국내 두 번째로 많은 ‘이 암’ 오상훈 기자 입력 2024.11.05 22:00대장암은 2021년 기준 국내에서 두 번째로 많이 진단되는 암이다. 35~64세에 가장 많이 발생하며, 고령일수록 증가하는 경향이 있다. 대장암을 포함한 모든 암은 결국 유전이므로 예방은 어려운 것으로 여겨진다. 그러나 대장암 발병에는 유전보다 식습관 같은 환경적 요인이 더 큰 영향을 끼치며 조기 치료 시 완치율도 높아 조기 진단과 예방이 중요하다.◇대장암 원인, 최대 90%가 환경적 요인대장암의 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았다. 다만 70~90%가 환경적 요인, 10~30%가 유전적 요인으로 발생한다고 추정된다. 환경적 요인은 여러 가지가 복합적으로 작용한다. 적색육이나 가공육..

산초나무 분 류 : 운향목 >운향과 >초피나무속학 명 : Zanthoxylum schinifolium  Siebold &Zucc분포지 : 중국, 대만, 일본, 함경북도를 제외한 전국 분포. 잎은 1회 깃모양겹잎이며 소엽은 13 ~ 21개로 피침형 또는 타원상 피침형이고 끝이 좁아지면서 오목형으로 밑부분이 예형이며, 길이는 1.5 ~ 5cm로 가장자리에 물결모양의 잔톱니가 있고, 꽃대축에 잔가시가 있다. 산초특유의 향기가 있다. 암수딴그루로 8 ~ 9월에 피고 연한 녹색으로 지름이 3mm로 향기가 없으며, 가지 끝에 달리는 편평꽃차례로 길이는 5 ~ 10cm이다. 꽃대에 마디가 있고 꽃받침조각은 달걀형의 원형이며 꽃잎의 길이는 2mm로 피침형이고 안으로 꼬부라진다. 줄기에 3 ~ 5mm의 가시가 엇갈려서 ..

온슬로우 분 류 : 에케베리아학 명 : onslow 온슬로우는 밝은 옥색이며로제트 길이가 12~13cm정도의 사이즈로 쌍두로 자란다. 개화시기는 2월 중순부터 꽃대를 올리기 시작해서여러게의 꽃대가 25~30cm정도까지 자란다.3월 중순부터 밝은 핑크빛에서 노란색 종모양의 꽃을 피운다. 암술은 5개이고 숫술은 10개가 그 주위를 감싸고있으며 인공수정을 해준다. 물은 봄~가을까지 2주에 1회동절기에는 월 1회 준다. --- 출 처 : daum ---

내가 작아지는 즐거움  내가작아지는 것을즐거워하라 내가 이 세상에서 축소되는 데 대한 두려움을 버리면 된다.내가 작아지는 것 같은 느낌,나의 가치가 줄어드는 것 같은 느낌,내 입지가 좁아지는 것 같은 느낌,아상의 소멸,에고의 소멸을즐거운 마음으로 받아들이라.내가 작아지는 것은 본질적 차원에서는 매우 좋은 일이다.내 가치가 줄어드는 것 같은 느낌,나에 대한 사람들의 대접이나 평가가 축소되는 것 같은 느낌,그것이야말로 우리가 흥미롭게 받아들여야 할 즐거운 일이다. - 법상스님의 목탁소리 중에서 -