인생

아침에 일어났는데 ‘이런 증상’… 간 위험하다는 신호 이해림 기자 입력 2024.05.31 05:00간이 망가지기 시작해도 초기엔 별 증상이 없는 사람이 많다. 증상이 나타나더라도, 간 때문이라고 생각하기 어려운 증상일 때가 대부분이다. 그러나 우리는 수면 부족, 잦은 음주, 지나친 스트레스처럼 간에 해로운 것들에 늘 노출돼있다. 간 상태를 점검하려면 몸의 어떤 신호를 잘 살펴야 할까?간 기능이 떨어지면 아침에 구역감이 느껴지고, 밥맛이 떨어지고, 소화가 안 되는 위장 이상 증상이 나타난다. 이럴 땐 대한간학회가 제시한 간 건강 자가진단법을 활용해 몸 상태를 확인해보는 게 좋다. 간 학회에 따르면 다음 중 3가지 이상에 해당하는 사람은 간 상태가 정상적이지 않을 수 있다. ▲구역질이 자주 나고 소화가 잘..

돌나물분 류 : 돌나물과학 명 : Sedum sarmentosum BUNGE. 돌나물은 우리나라 산과 들에 자라는 돌나물과의 여러해살이풀로, 주변에 돌이 많고 양지가 바른 곳에서 자란다. 키는 약 15㎝이고 , 잎의 길이는 1.5~2㎝로 작다. 보통 세 장씩 돌아가며 올라가는데, 잎 모양은 계란형이다.꽃은 5~6 월에 피고 황색으로 1 ㎝가 채 안 되며 줄기 윗부분에 달린다. 꽃받침 잎은 뾰족하고 황색이며, 수술은 10 개가 들어 있다. 열매는 7~8 월경에 달리는데, 흑갈색 씨방에 작은 씨앗이 많이 들어 있다.돌나물은 돌 위에서 자라므로 잎과 줄기에 수분을 많이 갖고 있는 다육식물이다.봄나물 중에서도 돌나물은 초고추장과 함께 밥에 비벼서 먹으면아주 맛이 좋으며, 생채로도 먹고 김치로도 담고 다른 것과 ..

마음 따라 ...... 마음 따라 괴로워 녹초가 되기도 하고,되려 힘이 펄펄 나기도 합니다.육신을 움직인다는 것은 똑같은 것입니다. 경계는 같지만 마음에서 일이다,운동이다 분별하여 더 힘이 나게도 하고녹초가 되게도 만드는 것입니다. 사람을 보고 좋은 사람, 미운 사람하고분별하는 것도 마찬가지입니다.세상 누구라도 그 누군가에게 좋은 사람이될 수도 있고, 미운 사람이 될 수도 있습니다. 내가 밉다고  그 사람이 미운 사람하고 고정된 것이 아니며,내가 좋다고 그사람이 좋은 사람하고 정해진 것이 아닙니다.다 내가 만들어 놓은 분별일 뿐입니다. - 법정스님의 목탁소리 중에서 -

화창한 여름 / 김병섭 하늘은 푸르디 푸르고,구름은 하얗티 하얗고,나뭇잎은 녹음이 짙기를 한이 없다.햇살의 고마움을 아는지 모르는지고요한 아침 햇살이 방안을 가득 메울때난 일어나 햇살과 인사하며하루를 시작한다.햇살의 고마움을 아는지 모르는지한참을 일하다 고갤 들어 하늘을 보면나와 마주한 햇살은 날 부르는 듯손짓으로 날 오라한다.햇살의 고마움을 아는지 모르는지그러나, 발목이 묶여내가 갈 수 없는지도 모른체난 화창한 여름으로 돌아오기를 바랄 뿐이다.햇살의 고마움을 아는지 모르는지화창한 여름이 오기를 바라며 외쳐본다.작은 도시의 화창한 여름이여!화창한 여름의 고요함이여!일어나라 일어나라 화창한 여름이여!

더 이상 후회와 회한이 없는 제 2의 삶  이철훈 2024-05-31 09:50:08 나이가 들면 오랫동안 하던 일을 정리하거나 정든 직장을 떠나게 된다. 매일 같이 인사하고 지내던 사람들과의 만남과 왕래가 없는 외로운 노인이 된다. 동기 모임에서 누구의 길흉사와 이런 저런 모임을 알리던 빈번한 카톡과 모교의 근황을 알리던 소식 조차 멀어진다. 누구를 만나고 연락하기도 부담스럽고 딱히 할 일도 없어 점점 사회 생활이 줄어들고 위축 된다. 그동안 배우고 익힌 소중한 경력과 지식을 공개적으로 발표하는 것과 인터넷 공간을 통해 불특정 다수에게 주요 현안에 대한 자신의 생각과 주장을 표현하는 사회적인 소통방법도 있다. 자신의 성향에 맞는 특정 조직과 특정인을 선호하고 지지하며 각종 모임과 행사에 적극적으로 동참..

‘이렇게’ 자면 심혈관질환 위험 뚝 떨어져 최지우 기자 입력 2024.05.28 00:01규칙적으로 충분히 수면하는 사람은 유전적 위험과 관계없이 심혈관질환 발병 위험이 낮다는 연구 결과가 나왔다.중국 광저우 의과대 연구팀이 성인 1만5306명을 분석했다. 연구팀은 참여자들의 수면 패턴을 약 5년간 추적 관찰했다. 참여자들은 ▲취침 시각 ▲수면 시간 ▲수면 질 ▲낮잠 여부 등을 보고했다.연구팀은 참여자들의 수면 데이터를 종합해 좋은 수면을 정의했다. 좋은 수면이란 ▲매일 밤 7~8시간씩 자고 ▲오후 10시에서 자정 사이에 잠자리에 들며 ▲수면의 질이 좋거나 보통이며 ▲낮잠을 한 시간 이상 자지 않는 것을 말한다.분석 결과, 약 2~5년간 좋은 수면 패턴을 유지한 사람은 유전적 위험과 관계없이 심혈관질환 ..

괭이밥꽃 분 류 : 쥐손이풀목 >괭이밥과 >괭이밥속학 명 : Oxalis corniculata  L.분포지 : 우리나라, 일본, 타이완 등 잎은 어긋나기하며 긴 엽병 끝에서 3개의 소엽이 옆으로 퍼져 있으나 광선이 없을 때는 오므라든다. 소엽은 거꿀심장모양이고 길이와 나비가 각 1-2.5cm로서 가장자리와 뒷면에 원줄기와 더불어 털이 약간 있으며 가장자리에 톱니가 없다. 꽃은 지름 8mm로서 황색이고 5~8월에 피며 잎겨드랑이에서 긴 화경花梗이 곧게 나와 그 끝에 1-8개의 꽃이 우상모양꽃차례로 달린다. 꽃받침조각은 5개, 꽃잎은 5개이며 긴타원모양이다. 수술은 10개이며 씨방은 5실이고 5개의 암술대가 있다. 열매 삭과는 원주형이고 6릉(六稜)이며 길이 15-25mm로서 익은 후 다수의 종자가 분포한다..

정성이 업장을 녹인다 기도하면서 가장 중요한 것은 '정성'입니다. 아니 정성스런 마음이 곧 기도인 것입니다.나의 마음이 얼마민큼 정성스러운가에 따라 얼마만큼 마음을 담고 있는가에 따라 그 기도가 업장을 녹이고 말고 하는 것입니다. 모양새가 중요한 것도 아니고,무슨 기도를 하느냐가 중요한 것도 아닙니다.가장 중요한 것은 오직 정성입니다. 정성이 담기지 않은 절이라면 그냥 다른 육신의 노동과 다를 것이 무엇이겠으며, 정성이 담기지 않은 염불이라면 그냥 다른 말의 반복과 무슨 다를 것이 있겠으며, 정성이 담기지 않은 독경이라면 그냥 다른 책 읽는 것과 무슨 차이가 있겠습니까. 당장 내 앞에 계신 부처님께 하는 절이 되어야 하며, 내 앞에 계신 부처님을 부르는 염불이 되고, 내 앞에서 부처님께서 설법해 주시는 ..

6월에는 스스로 잊도록 하자 / 안톤 슈나크 시냇가에 앉아보자될 수 있으면 너도밤나무 숲 가까이앉아 보도록 하자한 쪽 귀로는 여행길 떠나는시냇물 소리에 귀기울이고다른 쪽 귀로는 나무 우듬지의 잎사귀살랑거리는 소리를 들어보자그리고는 모든 걸 잊도록 해보자우리 인간의 어리석음 질투 탐욕 자만심결국에는 우리 자신마저도 사랑과 죽음조차도포도주의 첫 한 모금을 마시기 전에사랑스런 여름 구름 시냇물 숲과 언덕을 돌아보며우리들의 건강을 축복하며 건배하자

외부의 위협과 위기도 잘 대처해주기를  이철훈 2024-05-30 10:18:32 우리가 살아가는 세상에는 지키고 유지되어야 하는 정해진 규범과 질서가 존재하고 흐름이란 것이 있다. 자신의 이해관계와 유불리에따라 이런 저런 변명과 고집 변칙과 일탈 불법 으로 변질되기는 하지만 그래도 전체적인 흐름은 지켜져 왔다. 언제부터인지 치열한 주도귄 싸움이 비난과 조롱의 수준을 넘어 상대를 아예 끌어내리고 쫓아내는 끝장을 보는 극단적인 것으로 변질되어  가는 것 같다. 지금까지 유지하고 지켜지던 견제와 균형 규범과 질서 흐름이 변칙과 조작 모함 배신 일탈과 불법의 혼재로 인해 흔들리고 망가져 간다. 어느 한쪽에게 모든 것을 맡기는 것이 아니라 한쪽에 하나를 주면 다른 쪽에도 반대급부를 주는 것이 절묘한 견제와 균형..