인생

의지로는 1년에 3%만 성공… 전문가 도움 받으면 3개월만에 금연하기도 신소영 기자 입력 2024.09.09 06:30 '헬스조선 명의톡톡' 명의 인터뷰'금연치료 명의' 서울대병원 강남센터 가정의학과 이철민 교수담배가 백해무익하다는 걸 모르는 사람은 없다. 흡연이 각종 암과 치명적인 질환을 유발한다는 연구 결과는 이미 수두룩하다. 이를 알면서도 끊지 못하는 건 담배의 중독성이 그만큼 강력하기 때문이다. 실제로 몇몇 흡연자들은 “마음만 먹으면 담배를 끊을 수 있다”고 말하면서도, 막상 금연을 시도해보면 그것이 얼마나 어려운지 느끼게 된다. 금연의 성공률을 높이는 방법이 따로 있을까? 서울대병원 강남센터 가정의학과 이철민 교수에게 물었다. -금연이 쉽지 않은 이유는 무엇인가?“핵심적인 이유는 니코틴 때문이다..

칠엽수  분 류 : 속씨식물 쌍떡잎식물 나도밤나무과학 명 : Aesculus hippocastanum L.원산지 : 유럽 원산지는 남부 유럽이며, 세계 4대 가로수종의 하나이다.마로니에 나무라고 더 많이 불린다.열매 겉면에 가시가 있어서 가시칠엽수라고도 불린다. 한국에는 1913년 당시 네덜란드 공사가 기증해덕수궁에 식재된 서양칠엽수가 지금까지 자라고 있다. 나무 높이가 30m이고 지름은 1~2m이다.잎은 마주 나고 손바닥을 편 모양의 겹잎으로5~7갈래로 갈라져 있으며 잎자루가 길고잎 가장자리에 둔한 톱니가 나 있다. 꽃은 5~6월에 길이가 20~30cm인 원추꽃차례를 이루어 피고,1개의 꽃대에 100개 이상의 많은 꽃이 모여 핀다.꽃잎은 4~5장이고 흰색이며 아래쪽에 노란색또는 분홍색 반점이 있는데 황..

행복을 선택할 자유  이처럼 우리는 꿈이 이루어진 바로 그 순간에 조차 여전히 그 행복을 누리기는 커녕 더 높은, 더 많은, 더 큰 목적을 향해 내달리고자 하는 욕심과 집착 때문에 이미 찾아 온 행복을 스스로 걷어 차 버리곤 한다. 행복은 누리고 만끽하는 것이지, 추구하는 것이 아니다 . 행복 추구는 죽을 때 까지 끝없이 계속되지만 누리고 만끽하는 것은 언제나 지금 이 자리에서 할 수 있다.누릴 수 있는 것을 걷어 차면서 어떻게 더 많은 것을 누리고자 하는가.누리는 것을 더 많이 누릴 때 세상은 우리에게 보다 더 많이 누리도록 해 준다.반대로 누리지 못하고 더 많은 것을 바라기만 할 때 세상은 부족과 결핍을 가져다 준다.삶이란 추구해야 할 무엇이 아니라 누리고 느끼며 만끽해야 할 무엇이다.주어진 삶을 누..

추석 단상, 마음에 뜬 달 / 정해란  유년의 추석 풍경 따라가면마음에 뜬 달, 송편 몇 개월인가를 알알이 햇볕 채운 햅쌀물에 담긴 채 하룻밤 풍성한 달빛도 채워유년의 마음처럼 부풀던 햅쌀소쿠리에서 새벽 여명까지 담으면까치발로 기다리던 오누이들에게선물처럼 조각보에 덮여오던 그 하얀 떡가루 떡가루 한입입가에 듬뿍 묻힌 채 웃음 가득해지는 풍경빛바랜 채 세월 속으로 멀어졌다가도금세 색깔이 선명하게 번져가는추억의 수채화 한 폭 송편 반죽이 오면어느샌가 반달 송편이 가지런히 줄 서고엄마의 시범을 흉내 내는우리의 소꿉놀이도삐뚤빼뚤 줄 서던 추석 전날동그랗게 만들어 그 안에 소를 넣고반쪽이 또 다른 반쪽을 만나빈틈없이 봉합된 채둥근 달보다 더 정겨운반달로 뜨던 추석 전날 햇빛, 달빛과 함께 흐른 세월맑은 바람 소리..

촘촘히 연결된 세상  이철훈 2024-09-06 15:01:47 대형 오피스 빌딩근처에는 다양한 먹거리 식당과 커피솦 미용실 빵집이 성업중이다. 세무서 근처에는 세무사 사무실  법원근처에는 변호사 사무실 고용 보험공단 근처에는 노무사등이 몰려 있다. 대형 대학 병원 근처에는 약국 커피솦 식당 심지어 지방의 장기 입원 환자의 보호자들이 이용하는 오피스텔과 숙빅업소등이 있다. 장기 불황으로 오피스 사무실이 하나 둘씩 비워지고 심지어 작은 건물이 통채로 빈곳도 있다.  대형 대학 병원도 심각한 경영 위기로 병원 근처의 대형 약국들의 폐업으로 직원들이 떠나고 주위 식당과 커피솦 숙박업소들까지 엄청난 경영위기를 겪고 있다. 사무실 가까이 있던 세무서가 이전하고 빈 건물로 방치된지 상당한 기일이 지나도 들어올 입주..

마음이 단단해야 오래 산다… 인내심·자립심 키우세요 김서희 기자 입력 2024.09.08 21:00정신 회복력이 강한 사람일수록 더 오래 산다는 연구 결과가 나왔다.중국 중산대 연구팀은 2006~2008년까지 ‘건강과 은퇴 연구’에 참여한 50세 이상 성인 1만569명을 대상으로 정신 회복력과 수명의 연관성을 알아봤다. 연구팀은 2년마다 참가자들의 건강 기록, 정신 회복력을 알아볼 수 있는 설문조사 등을 수집해 2021년까지 추적 관찰했다. 정신 회복력은 인내심, 침착함, 목적의식, 자립심 등의 특성을 살펴보는 척도를 사용해 측정됐다. 연구 기간 동안 3489명의 참가자가 사망했다.연구 결과, 정신 회복력과 사망 사이에는 연관성이 있었다. 정신 회복력 점수가 높은 사람일수록 사망 위험이 낮았다. 이러한 ..

까마중 학 명 : Solanum dulcamara / nigrum원산지 : 북미, 아시아 까마중은 가지과의 한해살이 풀로, 한국 및 온대·열대지역에 분포하며,​약효과 좋아서 열매가 큰 까마중은 재배도 합니다.​가지과 식물들은 몸에 좋은데 대표적인 것이 구기자이고고추, 가지, 토마토, 파프리카, 후추가 가지과 식물들입니다.​까마중은 추위에 강해서 비교적 오랫동안 푸르름을 유지합니다.  - 까마중의 효능​까마중에는 블루베리나 복분자보다 50배 이상 더 많은 안토시아닌성분이 들어 있고, 사포닌은 30배 정도 더 많이 들어 있습니다.​또한, 남성호르몬 성분의 일종인 스테로이드, 루틴, 카로틴, 아스파라긴 등유용한 성분들을 함유하고 있습니다.​까마중은 여러 암에 대한 항암작용이 뛰어나는데,항암약초인 뱀딸기와 같이..

홍매화  분 류 : 에케베리아속학 명 : Ginmei_Tennyo이 명 : 쿠메의 마을 번식은 잎꽃이와 자구 삽목으로 번식하며,성장이 매우 빠른 다육이다. 물은 하절기에는 2주에 1회,동절기에는 월 1회 준다.병충해에 강한 다육이다. --- 출 처 : Daum ---

사람이 마음을 따르게 하지 말라 마음을 단속하여 마음이 사람을 따르게 할지언정 사람이 마음을 따르게 하지 말라. 이 세상에서 성공하는 사람과 실패하는 사람의 가장 큰 차이점은 자신의 마음을 얼마나 잘 다스렸는가에 있다.나 자신이라는 사람은 아무런 문제를 만들어내지 않는다. 모든 문제를 만들어내는 것은 내 성격이거나, 내 몸이거나, 내 생각, 내 욕구, 내 견해들일 뿐이지사람 자체가 문제를 만드는 법은 없다. 성격이나 몸이나 생각과 견해들을 나와 동일시하는데서 문제가 생긴다.그것들은 '나'인 것처럼 보이지만 사실은 나의 실체가 아니다.우리가 거기에 갇히는 순간 많은 문제들이 생겨난다. - 법상스님의 목탁소리 중에서 -

폭염의 입관 / 김분홍 폭염에게 산소 호흡기를 씌워줄까 산소 호흡기를 쓰고 숨이 멎은 나처럼, 여긴 춥고 날카롭다. 어디선가 살쾡이 울음소리가 들려온다. 천국과 이승의 경계에서, 산 자와 죽은 자가 만나 사람에서 사람을 빼면 남는 건 육신인가 혼령인가. 알약을 먹고 뒤척이는 열대야의 밤. 알약을 삼킬 때마다 언젠가 알약이 나를 삼킬 수 있다는 불길한 예감이 들었다. 염습사가 폭염의 머리를 빗긴다. 뜨거웠던 생을 세척하고 있는 손끝이, 기저귀에 짓무른 엉덩이를 삼베에 싸서 포장한다. 떠난 흔적만 있고 돌아온 흔적이 없는 담쟁이의 외출은 편도다. 누구나 가야 하지만, 아무도 가고 싶지 않은 마지막 여정. 울지 말아요. 나는 그림자를 지운 망자. 사망진단서 한 통에 폭염의 죽음은 요약되고 국화꽃을 맞이하는 조..