인생

계란을 더 먹어야 하는 5가지 이유 계란을 더 많이 먹는 것은 당신 스스로의 건강을 격려하는 환상적인 방법 중 하나이다. 계란은 전체를 다 먹는 게 중요한데: 우선 노른자 에서 발견되는 이점은 여기에 칼슘과 철분이 90% 함 되어 있다는 것이고, 흰자 에는 단백질의 거의 반이 포함되어 ..

중년에 찾아 오는 노안 방지법 40대가 되면 신문이나 책을 읽으면서 자기도 모르게 눈에서 조금씩 멀리하고 보게 된다. 이는 가까이 있는 사물에 초점을 맞추기 어려져서 생기는 현상인데, 이것이 노안이다. 노안이 발생하는 이유는 나이를 먹으면서 렌즈의 역할을 하는 수정체의 탄력이 ..

건 강 상 식 【혹시 나도 만성탈수? 내 몸에~물 충전법】 우리 몸에 꼭 필요한 물은 언제나 쉽게, 부담 없이 먹을 수 있다. 때와 장소를 가리지 않아도 된다. 물을 마실 기회는 얼마든지 있다. 대부분의 회사, 학교, 은행, 병원 등에는 마음대로 먹을 수 있는 공짜 정수기가 층마다 설치돼 있..

병이 오는 가장 큰 원인 우리는 살아오면서 다소의 화를 내었을 것이다. 지나고 나니 그 화란 모두 나를 불태운 것이고, 상대를 불태운 것이고, 같이 있었던 사람들 불태웠던 것임을 알았습니다. 병이 오는 가장 큰 원인 시어머니가 며느리를 나무라면 젖 빨던 아이가 그 자리에서 생 똥을..

* 혹시 내 머릿속에 숨어있을 지도 모르는 뇌경색의 조짐을 간단히 체크해볼 수 있는 자기 체크 법을 소개한다 내 머리 속이 궁금하다? 오늘은 어떤 색 양복을 입을까? 넥타이는? 만약 감색 양복에 분홍색 넥타이를 선택했다면 그것은 당신의 뇌세포가 그런 선택을 했기 때문이다. 인간의 ..

대인은 모두 하체가 부실하다? 당연한 명제일지도 모른다. 승용차 보급이 일반화되면서 좀처럼 `걷기'가 쉽지 않기 때문이다. 현재 의학계에서는 남녀 모두 상체보다 하체 허약자의 비율이 높은 것으로 보고하고 있다. 나이가 들면서 상체·하체 모두 근육량이 줄어들지만 하체의 감소폭..

○ 담배를 끊는다. ○ 햇빛으로부터 피부를 보호한다. ○ 명상을 한다. ○ 잠을 충분히 잔다. ○ 시간을 내어 몸의 긴장을 푼다. ○ 앉거나 서 있을 때 바른 자세를 갖는다. ○ 규칙적으로 적절한 운동을 한다. ○ 과일과 야채를 하루에 다섯 번 이상 먹는다. ○ 물을 하루에 2리터 이상 마신..

솔체니친『암병동(癌病棟)』이란 책에 나오는 브랙 유우머를 보면 人間이 神에게 받은 수명은 25年이고 그 다음 말에게서 25年을 얻었고 그 다음 개에게 25年 그 다음 원숭이에게서 25年을 얻어 100歲까지 살 수 있게 되었다고 합니다. 그러나 대개 人間은 85歲가 수명의 벽이 되며 先進國에..

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