인생

혈당 조절 잘 하려면 ‘이 근육’ 키워라 김서희 기자 입력 2023.02.02 06:15당뇨 환자는 물론 평소 단 것을 좋아해 혈당이 걱정되는 사람은 운동이 필수다. 특히 허벅지 근육을 단련하는 게 혈당 조절에 도움이 된다. 허벅지 근육 키우는 운동법에 대해 알아본다.◇근육, 포도당 가장 많이 소모혈당을 낮추려면 전신에 근육량이 많아야 한다. 근육은 몸속 장기·조직 중 포도당을 가장 많이 소모하는 부위이기 때문이다. 음식을 먹으면 몸속 포도당이 증가한다. 이때 췌장에서 분비된 인슐린 호르몬이 혈당을 조절한다. 인슐린은 몸속 장기와 조직에 포도당을 보내 에너지원으로 쓰게 만든다. 근육의 에너지원으로 쓰이는 것은 물론이다. 따라서 근육을 키우면 근육세포가 필요로 하는 포도당량이 급격히 증가하고, 남은 포도당..

모감주나무 분 류 : 쌍떡잎식물 무환자나무목 무환자나무과의 낙엽 소교목학 명 :  'Koelruteria paniculata Laxmann’ 한국 (황해도와 강원 이남 )·일본 ·중국 등지에 분포한다 .크기는 약  8m~10m 에 이른다 . 염주나무라고도 하는데 그 이유는 종자를 염주로 만들었기 때문이다 .교목형 (喬木形 )이며 가에 군락을 이루어 자라는 경우가 많다 .잎은 어긋나며  1 회 깃꼴겹잎 (一回羽狀複葉 )이고 작은잎은달걀모양이며 가장자리는 깊이 패어 들어간 모양으로 갈라진다 . 꽃은  7 월에 피고 원추꽃차례 [圓錐花序 ]의 가지에 수상 (穗狀 )으로 달리며황색이지만 밑동은 적색이다 .꽃잎은  4 개가 모두 위를 향하므로 한쪽에는 없는 것 같다 . 열매는 꽈리처럼 생겼는데 옅은 녹색이었다가 ..

별꽃(흰꽃)세덤 분 류 : Crassulaceae Sedum학 명 : Sedum album L 별꽃 세덤은 10cm 정도 자라며, 여러해살이 식물이며,관상용이나 지피식물로 이용한다. 꽃은 5~7월 사이에 별모양의 흰색 꽃이 핀다.건조한 토양이나 바위의 표면애 붙어서 잘 자라고덮는 피복율이 좋아 지피식물로 각광받는 바위솔이다. 귀엽고 섬세한 매력을 가지고 있으며,햇볕이 좋은 곳에서 관리하면둥글둥글한 잎 장이 갈색으로 물이 든다. 습기가 많거나 물을 자주주면 웃자라서잎의 색이 그린색으로 변한다. 번식은 분죽과 줄기삽목, 꺽꽂이로 한다. - 출 처 : daum -

현재를 주시하고 과거와 단절하라  과거와의 단절을 통해서만 '참나'를 만나볼 수 있습니다.과거를 놓아 버리면 미래가 자유로워지며그리고 나면 이제 '지금 여기'라는 현재만이 남게 됩니다. 이전의 '나'를 개념짓지 마십시오.이전의 내 능력, 내 모습, 내 성격은 아무것도 아닙니다.지금 이 순간이 있을 뿐입니다. 온전히 현재에 깨어 있을 때 과거는 없습니다.미래 또한 붙을 자리가 없습니다.이러한 온전한 자각(自覺)만이 우리를깨침의 세계로 안내할 것입니다. - 법상스님의 목탁소리 중에서 -

봄 향기 / 한광구 오시고 게십니다.시간을 지우고공간을 뛰어넘어바람처럼햇살처럼불어오는 바람에쏟아지는 햇살에후끈하게 전해집니다.산에 앉은 바위 하나조용히 엎드렸습니다.오시고 계십니다.따스한 입김을 불어주십니다.연두 빛 산하(山河)가눈을 뜨고 있는 중입니다.이 땅엔눈과 비가 섞여 오는 길을사람들이 갑니다.

수술 불가능한 췌장암, '전기 치료'로 생존 기간 늘린다 한희준 기자 입력 2025.03.11 15:47수술이 힘든 췌장암에, 비가역적 전기천공법(IRE)이 효과적인 것으로 확인됐다. 세브란스병원 영상의학과 김만득·권준호 교수팀은 수술이 힘든 췌장암 환자 13명을 대상으로 한 IRE 치료 결과 평균 생존 기간이 최대 9개월 늘어났다고 밝혔다.췌장암의 5년 생존율은 15.9%다. 수술이 가능한 췌장암은 전체의 20% 수준으로, 대부분 수술이 불가능한 상태에서 진단을 받는다. 주변 혈관이나 장기에 침범한 국소 진행성 췌장암의 경우 항암치료를 받더라도 평균 생존 기간은 진단 후 6~11개월이다.IRE는 미국에서 개발돼 전 세계에서 사용되고 있다. 국내에는 2016년 세브란스병원에 처음 도입됐으며, 최근 신의료..

벤바디스 분 류 : 에케베리아학 명 : Echeveria 'Ben Badis' 밝은 그린 로제트가 8~9cm까지 자라며잎 딋면에 세로로 붉은 각과 라인을예쁘게 그리는 벤바디스 대부분 단독으로 자라지만간혹 서서히 자구를 내어빽빽한 군생을 이루기도 한다. 국내 유통된지는 그리 오래지 않아최근에 새롭게 관심을 받고 있는 다육이다. 대화금과 데렌베르기(정야)의 교배종이다.번식은 자구와 잎꽃이로 하는데아주 느리게 자란다. --- 출 처 : daum ---

둘이 아님을 깨닫는 방법  어떤 생각이나 느낌, 욕구나 반응들을 살펴보다 보면그 모든 것들의 뒤에는 특정한 신념이 있고,또한 조금 더 깊이 지켜보면 그 신념으로인해수많은 둘로 나뉜 이분법적인 차별심이 생기는 것을 알 수 있다. 하나의 생각이나 감정 속에도 그 이면을 파고들어가 보면거대한 관념의 구조물이 견고하게 버티고 있는 것이다.그 구조물은 언제나 우리를 이원성의 나뉨으로 몰고간다.매 순간의 생각과 느낌마다 그 이면에 드러난신념과 이원성의 나뉨을 살펴보라. 바로 이 둘로 나누는 생각이 모든 무명의 씨앗이며우리를 고통의 중생계로 가두는 주범이다.너와 나를 둘로 나누는 것이 범부의 특징이고나누지 않고 바라보는 것이 깨달은 자의 방식이다. 그렇기에 범부는 항상 너와 나를 나누어 놓고 나에게이익이 되는 방향으..

봄 / 신이균날씨가 풀리면서들판이 시끄러워지는 것은식물도 저마다 할 말이 있기 때문입니다바위취는 바위취대로 소곤거리고쥐오줌풀은 쥐오줌풀대로 중얼거리고광대수염은 광대수염대로 버벅거리고목소리의 크기도 다르고색깔도 다릅니다만땅속에선 듣는 이가 없어못한 이야기들을바깥에 나온 김에원 없이 쏟아내고 있습니다들어보면 별로 중요할 것도 없는사소한 이야기들이지만입 냄새 풍겨가며열심히 떠들어대고 있습니다

심장마비 위험 높은 암 환자… 관리법은? 김서희 기자 입력 2025.03.11 08:50암 생존율이 높아지며 암 치료 이후의 삶의 중요성이 높아지고 있습니다. 최근, 암 경험자는 심장마비 위험이 높다는 연구 결과가 나왔습니다. 암 이후의 건강한 삶을 위해 심장 건강에도 신경 쓰셔야겠습니다.오늘의 암레터 두 줄 요약1. 암 경험자는 일반인보다 심장마비를 겪을 위험이 높습니다.2. 면밀한 모니터링과 건강한 생활습관으로 심장 건강 관리하세요.암 환자, 심장마비 최대 여덟 배로 많아암 진단을 받은 사람이 암을 진단받지 않은 사람보다 급성 심장마비 발생 위험이 세 배 이상 높다는 연구 결과가 나왔습니다. 서울대의대 응급의학과 연구팀은 암이나 심장마비 병력이 없는 40세 이상 545만438명을 4년간 추적 관찰했습..