인생

“혈관부터 관리하자” ‘이것’만 덜 먹어도, 깨끗하고 탄력 있는 혈관 된다 신소영 기자 입력 2025.04.11 05:30신체를 건강하게 유지하기 위해서는 겉으로 보이는 몸뿐만 아니라, 혈관 건강도 중요하다. 온몸을 흐르는 혈액이 맑고 깨끗해야 몸 전체가 건강을 유지할 수 있기 때문이다. 나이가 들더라도 20대와 같은 깨끗한 혈관을 유지하고 싶다면, 생활습관부터 개선하는 게 좋다. 혈관도 하루아침에 깨끗해지지 않으므로 꾸준한 관리가 필수적이다.◇싱겁게 먹고 외식 피하기혈관 건강을 위해서는 혈관에 좋다는 음식을 먹는 것보다, 나쁜 음식을 피하는 것이 더 중요하다. 균형 잡힌 영양소 섭취는 기본이며, 싱겁게 먹는 습관을 길러야 한다. 비타민, 무기질, 식이섬유가 풍부한 채소와 과일, 해조류 등을 식단에 적극..

복숭아 나무 분 류 : 속씨식물 >쌍떡잎식물강 >장미목 >장미과 >벚나무속학 명 : Prunus persica (L.) Batsch for. persica원산지 : 아프리카, 오세아니아, 북아메리카, 유럽, 아시아 북반구와 남반구의 따뜻한 온대지역에서 자란다.키가 작은 것에서 중간까지 다양하지만 대개 6.5m 이하이고,재배할 때는 가지를 쳐서 3~4m를 유지시킨다. 잎은 광택이 있고 녹색이며 창 모양으로 끝이 길쭉하고보통 잎 아랫부분에 샘이 있어 개미와 다른 곤충을 유인하는 용액을 분비한다.잎겨드랑이에 피는 꽃은 지난 해에 자란 어린 줄기를 따라마디마다 1송이씩 피거나 2~3개가 모여 핀다. 꽃잎은 5장으로 분홍색이지만 흰색도 있으며, 꽃받침잎도 5장이다.수술은 꽃의 아랫부분을 이루는 짧은 꽃받침..

로 망 분 류 : Echeveria학 명 : Echeveria Roman 어두운 그린색과 적보라 빛을 띄우고잎 끝이 뾰족한 로제트 모양을 하는 다육이다. 로제트 길이는 5~6cm정도 자라는 소형이며,주로 군생을 이루는 다육이다.성장기에는 그린색이지만 물이들면 적보라색으로 변한다. 뿌리는 횡형근이며 잔뿌리가 많다.넓은 화분에 심는 게 좋다. 물을 좋아하며, 하절기에는 2주에 1회, 겨울철에는 월 1회 준다. 잔뿌리가 많은 횡형근이라 넓은 화분에 심는 게 좋다.로망 다육 중에는 잎 끝에 붉은 라인을 나타내는 것도 있다. - 출 처 : daum -

가슴뛰는 삶을 연주하라 세상에서는 나를 확장시 키라고 말한다.종교나 명상의 가르침은 나를 비우라고 한다.이 세상에서 인정받으려면 내 소유, 내 명예, 내 지위, 내 생각 등나의 부분이 확장되고 늘어나야 하지만출세간에서 인정받으려면 무소유, 무집착, 청빈과 가난 등의 정신으로써나라는 상을 타파하고 에고를 소멸시켜야 한다. 그렇다면 현실의 나는 어떤 선택을 해야 하는 것일까?명상적인 삶을 살기 위해, '내가 작아지는 즐거움'을 위해,아상의 타파와 무소유를 위해 모든 것을 버리고 출가를 하거나아무것도 행하지 않아야 하는 것일까? 과연 무엇이 옳은 것일까?내가 작아지는 즐거움인가?내가 확장되는 즐거움인가?그러나 이 두 가지는 진리의서로 다른 표현 방식일 뿐 서로 다른 것이 아니다.겉으로 보기에는 전혀 다른 길 ..

사랑과 언약, 신의 / 서문원바오로 사랑하는 사람 하나이니그의 성공 내 기쁨 되고 사랑하는 그들 네가 나이기에그이 아픔 가슴 깊게 새겨져요 사랑하는 이들 심장 뜨거워그만으로 흐뭇하고 행복 넘쳐나 만난 것 보면 먹이고 싶어고운 옷에 연신 떠오르며다 내주어도 더 주고 싶구나 거북스러운 냄새라 하여도그 내음 어찌 감미로운지 외양 변하여도 여전한가요다른 이들 눈살 찌푸려도당신은 한결같아야 하겠소 늙고 병들어 망가졌다고마음 퇴색하여 흔들린다면사랑했다 말할 까닭 없어

"심장건강에 최악"… 美 심장 전문의가 꼽은 '음료' 4가지는? 이해나 기자 , 홍주영 인턴기자 입력 2025.04.11 14:00우리나라 사망 원인 2위는 바로 '심장질환'이다. 2022년 한국의 심장질환 사망률은 인구 10만 명당 65.8명으로, 2021년 대비 4.3명 증가했다. 심장질환을 일으키는 대표 위험 요인은 고콜레스테롤혈증, 비만, 고혈압, 당뇨병으로, 이들은 대부분 지방과 당 함량이 많은 식습관 때문에 발병된다. 최근 뉴욕포스트 보도에 따르면 뉴욕 마운트 시나이 병원 심장내과 전문의 에반 레빈 박사는 심장 건강에 해를 끼치는 대표적인 음료 4가지를 소개했다. 그가 소개한 음료들이 각각 심장에 어떤 영향을 주는지 자세히 알아본다.▷프라푸치노=프라푸치노는 밀크셰이크를 뜻하는 '프라페(Fra..

봄눈 속에 핀 이설梨雪 / 淸草배창호 노고지리 우짖는 봄의 정취가꿈을 펼치는 탄성의 4월인데도봄날을 망각한 때아닌 봄눈이하얀 꽃잎을 아지랑이처럼 삼켜버린 단 하나의 문장이 된 네,차고 매서운 진통이 있기까지지나가는 바람의 숱한 어느 날처럼아직도 읽을 수 없는격변의 희비에 얹혀 나릿물처럼 떠나야만 했던가환희의 호시절을 어 이하라고 연민으로의 한 순을 사윈 행간에서꽃잎 하나 있었을 뿐인데멈출 수 없는 그만치에가까이 곁에 두고 싶은,침묵의 꽃이라 불러도 좋을하얀 그리움을 새기려는 게 욕심일까.

제비꽃 분 류 : 속씨식물 >쌍떡잎식물강 >측막태좌목 >제비꽃과 >제비꽃속학 명 : Viola mandshurica W.Becker원산지 : 아시아 (일본 ,중국 ,대한민국 ) 다년생 초본으로 근경이나 종자로 번식한다.전국적으로 분포하며 산지나 들에서 자란다.뿌리에서 긴 잎자루가 있는 잎이 모여난다.잎 몸은 길이 3~8cm, 너비 1~2.5cm 정도의 피침형으로 가장자리에 얕고 둔한 톱니가 있다.4~5 월에 개화하며 높이 5~20cm 정도의 화경이 나와 짙은 자주색의 꽃이 달린다.삭과는 길이 8mm 정도로서 털이 없다 . 관상용 또는 식용으로 이용한다.연한 잎을 삶아 나물로 먹거나 데쳐서 무침, 초무침하여 먹는다. 된장국을 끓여 먹기도 한다 . - 효 능 - 제비꽃은 맛은 쓰고 매..

라즈베리아이스 분 류 : 돌나물과 에케베리아속(Echeveria)학 명 : Echeveria elegans cv. 'Raspberry(Razberry) Ice'유 통 명 : 라즈베리아이스 꽃 색 : 분홍색이며, 꽃잎 긑 부분 노랑색생 육 온 도 : ℃. 월동(3℃이상)번 식 : 잎꽂이,줄기삽목 까칠하기 까지 하다고 말씀하시는 분이 계신지만인기가 많은 다육입니다. --- 출 처 : daum ---

운명을 뛰어넘는 법 운명은 정해진 것일까, 정해져 있지 않은 것일까?사주팔자는 바꿀 수 있는 것일 까,아니면 고정되어 있으므로 바꿀 수 없는 것일까?바꿀 수 있다면 과연 어느 정도까지 바꿀 수 있는 것일까?정해진 운명을 뛰어넘어 새롭게 변화시킬 수 있는 힘이과연 내 안에 있기는 한 것일까?불교에서는 여기에 대한 답변을 '업'으로써 설명하고 있다. 과거로부터 짊어지고 온 업이 무엇인가도 물론 중요하겠지만그것보다 더 중요한 것은 '지금 여기'라는 현실을어떻게 살아감으로써 과거의 업을 뛰어넘고현재를 아름답게 살 수 있는가 하는 점이다.즉, 업을 뛰어넘을 수 있다는 말이다. 업이라는 것이 무엇인가.그것은 우리가 과거에 지은 행위라고 했다.과거의 행위에 의해 지금의 현실이 만들어지고 있는 것이라면현재의 행위에 ..