허리디스크에 좋은 음식 BEST 5

 

 

 

 

 

 

 

 

허리디스크에 좋은 음식 BEST 5

 

 

다른 부위보다 허리의 경우에는 통증이 오기 시작을 하면

일상생활에 매우 큰 영향을 끼치게 된답니다!(^^)..

때문에 이러한 증상이 나타나기 전에 예방을 하기 위해서라도

허리디스크에 좋은 음식을 드시면서

건강관리를 하시는 것을 추천해드리고 싶은데요~

조금이라도 아픈 증상이 나타나실 때에는 바로 바로 치료를

시작하시는 것이 좋습니다!!

 

가장 대표적인 허리디스크에 좋은 음식이라고 하면

"표고버섯"을 추천해드리고 싶습니다(^^)

 

표고버섯의 경우에는 항암효과와 허리드스크에 매우 좋은 음식으로써

비타민D가 풍부하고 칼슘의 흡수를 도와주어

면역력을 향상시켜주기 때문에

꾸준하게 섭취를 하시게 되면 허리에 많은 도움을 받을 수가 있습니다!!

 

"당근"은 냉증으로 인해 허리가 아픈 경우에

섭취하시게 되면 하체를 따뜻하게 만들어 기혈의 흐름을 좋게 만들어줍니다~

그리고 이로 인해 허리의 통증을 완화시켜주는 역할을 하고

튼튼하게 만들어주도록 도와준답니다!(^^)

당근을 좋아하시지 않는 분들이라도 꾸준하게 섭취해주세요~

 

그리고 "오가피와 구기자"의 경우 달여 드시거나

사골곰탕을 끓일 때에 같이 넣어 섭취하시게 되면

퇴행성 척추로 인해 약해진 뼈를 튼튼하게 만들어주는 효과를 볼 수가 있습니다!

오가피의 경우에는 몸이 찬 분 혹은 허리가 시리신 분들에게

좋은 영향을 발휘하게 되고,

구기자는 뼈와 힘줄을 강화시키면서

양기를 향상시키는 효과가 있는 허리디스크에 좋은 음식이랍니다!!

 

갑자기 신경을 쓴다거나 흥분을 하게 되면

허리에 통증이 심하게 오는 경우가 있는데 이런 경우 운동을 병행해주세요!

요즘에는 1020세대에서도 허리디스크 발병율이 매우 높은 만큼

항상 바른 자세를 유지하시도록 하고

척추에 무리가 가지 않는 행동으로 허리를 보호해주시기를 바랍니다!

 

--- 출 처 : 강북청춘대학 ---