인생

수행자와 비수행자의 차이 / 법상스님 한 세상 흘러 흘러 살아가다문득 고개돌려 내면을 관찰하는 수행자...혹은 이따금이라도 내면에서 올라오는 마음을가만히 지켜본 일상인들은한번쯤 내면의 이중성에소스라치도록 놀라 본 적이 있을 것입니다.이 세상 누구라도문득 문득 경계에 따라극히 이기적인 마음을 일으키지 않는 이는 없을 것입니다.특히나 자신에 대해'나는 이러이러한 사람이야''나는 선하고 성격도 좋고...'등등 스스로를 고정관념화 시켜 둔 이에게서이런 '이기적인' '악한' 마음의 관찰은자신에 대한 커다란 실망을 가져오기 마련입니다.그런 자신의 이중적인 모습을 보고이중인격자라 자신을 비하할 수도 있을 것입니다.그러나...우린 전생, 또 그 전생...수없이 많은 선업을 지어왔고, 악업을 지어왔습니다.그렇기에아무리..

낙엽 / 조병화 세월의 패잔병처럼보도 위에 낙엽이 깔려 뒹굴고 있습니다 나는 낙엽을 밟기가 안쓰러워조심조심 길을 걷고 있습니다 낙엽은 나를 보고 말을 하고 있습니다 me today you tomorrow바람이 불고 있습니다 .

“매일 먹어도 좋겠네” 몸속 염증 없애주는 식품 7가지 김서희 기자 입력 2025.10.24 05:30체내 염증이 많아지면 면역력이 떨어질 수 있다. 일교차가 큰 환절기인 요즘 항염증 효과가 있는 음식을 챙겨 먹어서 면역력을 높이는 게 좋다. 미국 건강 전문 매체 ‘Health’는 대표적인 항염증 음식으로 잘 알려진 강황 외에 면역력을 높이는 데 도움 되는 음식을 소개했다.◇베리류블루베리, 딸기, 블랙베리와 같은 베리류는 항산화 성분이 풍부해 염증 완화에 좋은 식품이다. 특히, 어두운 색상의 베리류 과일에 풍부한 안토시아니딘 성분은 비타민E의 약 50배 달하는 항산화 효능을 가져 심혈관질환이나 퇴행성 만성질환을 예방하는 데 효과적이다. 미국 생활습관 전문의 리투 살루자-샤르마 박사는 “블루베리는 신체의 ..

황국 분 류 : 국화과학 명 : Chrysanthemum indicum L.이 명 : 감국, 들국화분포지 : 한국 (중 ·남부 ), 만주 , 일본 , 대만 감국 (甘菊 )이란 단맛이 나는 국화라는 뜻이다 .향기가 좋아 꽃을 먹기도 하며 , 10 월에 꽃을 말린 것을차나 술에 넣어 먹기도 하고 , 전을 부쳐서 먹기도 한다 . 우리나라에 자생하는 야생 국화이며 ,이 밖에 산국 , 산구절초 , 뇌향국화 , 갯국화 등이 있는데보통 이를 총칭해서 들국화라고 한다 . 국화는 가을꽃의 대명사로 보통 노란색을 떠올리지만흰색 , 빨간색 , 보라색 등 많은 빛깔의 국화가 개량되어 있다 .국화의 조상이 바로 감국이라는 설이 있다 . 산국과 뇌향국화를 교접한 데에서 발전했다고도 하고 ,감국과 산구절초를 교잡해서 국화가..

신통과 공덕을 버리고 허물은 드러내라 / 법상스님 부처님께서나란타성의 파바리엄차 숲에 계실 때였다.그때 한 장자의 아들 견고가부처님께 문안드리고 여쭈었다."거룩하십니다. 부처님이시여.만일 바라문이나 장자의 아들이나 거사들이 오거든신통을 보이라고 제자들에게 분부하소서."부처님께서 이에 대답하셨다."나는 끝내 모든 비구들에게신통을 보이라고 가르치지는 않을 것이니라.나는 다만 조용한 곳에서 깊이 진리를 사유하고자신에게 공덕이 있으면 마땅히 그것을 스스로 숨기고,허물이 있으면 그것을 스스로 드러내라고 가르칠 뿐이다."[장아함경]신통을 보이지 말라.자신의 공덕을 숨기라.수행 중에 나타나는 신통이든그 어떤 공덕이든그것은 모두 거짓이요, 환영이며, 꿈이고, 신기루다.신통과 공덕에 집착하고그것을 스스로 자랑하고 드러내..

낙엽 / 이해인 낙엽은 나에게 살아 있는 고마움을 새롭게 해주고,주어진 시간들을 얼마나 알뜰하게 써야 할지 깨우쳐준다.낙엽은 나에게 날마다 죽음을 예비하며 살라고 넌지시 일러준다.이승의 큰 가지 끝에서 내가 한 장 낙엽으로 떨어져누울 날은 언제일까 헤아려 보게 한다.가을바람에 떨어지는 나뭇잎처럼,내 사랑의 나무에서 날마다 조금씩 떨어져나가는나의 시간들을 좀더 의식하고 살아야겠다.

“맛있는데 몸에도 좋네”… 식전에 ‘이것’ 먹었더니, 3개월 뒤 체중·혈당 줄었다 모데스토=이해림 기자 입력 2025.10.24 00:08상당수의 한국인이 심장 질환으로 사망한다. 통계청이 25일 발표한 ‘2024년 사망 원인 통계 결과’에 따르면 심장 질환은 20세 이상 성인의 사망 원인 중 질병 요인으로서는 대부분의 세대에서 2위를 차지한다(1위 암). 세계보건기구(WHO) 역시 “2022년 기준 전 세계 사망 사례의 32%가 심혈관 질환 때문이었다”며 “대부분의 심혈관 질환은 담배를 멀리하고 과도한 설탕·소금·지방 섭취를 절제하는 건강한 식단을 유지하는 등 질병 유발 요인을 피하는 것으로 예방할 수 있다”고 했다.이에 미국심장협회(AHA)는 일부 식품에 심장 건강에 도움이 되는 식품임을 인증하는 ‘..

흐름을 놓고 가는(潮流) / 淸草배창호돌 개천 바윗등에 걸터앉아자적하는 구름을 벼늘로 쌓아굴러가는 세상 이야길 듣고 있노라니고여 있는 바람의 허물들상처뿐인 세월의 주름골투성이지만반전의 척을 지고 온 오늘의 민낯이다보는 게 전부가 아니라 하지만좌판坐板 벌인 난장에는곳곳에 그물처럼 위선으로 둘러쳐민중의 함성을 도외시하는 분칠한 얼굴이 정화에 편승하여아무 일 없다는 것이 놀랍다새 술은 새 부대에 닮듯이시냇물에 동동 떠내려가는 저 낙엽은과연 무슨 생각에 잠겼을까.

산수유 분 류 : 층층나무과학 명 : Cornus officinalis 꽃은 3월에 노랗게 피며,타원형의 핵과(核果)로서 처음에는녹색이었다가 8~10월에 붉게 익는다.종자는 긴 타원형이며, 능선이 있다. 약간의 단맛과 함께 떫고 강한 신맛이 난다.10월 중순의 상강(霜降) 이후에 수확하는데,육질과 씨앗을 분리하여 육질은 술과 차 및 한약의 재료로 사용한다. 과육(果肉)에는 코르닌(cornin)·모로니사이드(Morroniside)·로가닌(Loganin)· 타닌(tannin)·사포닌(Saponin) 등의 배당체와포도주산·사과산·주석산 등의 유기산이 함유되어 있고,그밖에 비타민 A와 다량의 당(糖)도 포함되어 있다. 종자에는 팔미틴산·올레인산·리놀산 등이 함유되어 있다.성분 중 코르닌은 부교감신경의 흥분작용이..

성냄의 번뇌가 가장 심하다 / 법상스님 누가 와서 해롭게 하더라도마음을 거두어성내거나 원망하지 말아야 한다.한생각이 불끈 치솟아 오를 때온갖 장애가 일어난다.번뇌가 끝이 없지만 성내는 것은 그보다 더하다.[선가귀감]치열한 번뇌에는탐냄과 성냄과 어리석음이 있다.이 세 가지 중에서도성냄의 번뇌가 가장 심하니그 불은 욕계로부터 첫째 선정의 하늘까지 태운다.[출요경] 사람의 번뇌에는탐내고 성내고 어리석은 세 가지가 있다.이 가운데 가장 큰 번뇌는 성냄이니,이는 내 마음의 온갖 선한 종자들을 다 태우고,내 안의 모든 공덕이며, 내 안의 수행력,복력까지 다 태우고 만다.아무리 수행을 잘 하고,복을 많이 베풀더라도한생각 크게 화를 내면그 공덕은 일시에 소멸된다.한생각 불끈 치솟아 욱 하는 감정이 올라올 때,바로 그 ..