밤마다 숙면 노하우 9가지 당신은 하루에 몇 시간을 자나요? 또 자고 일어난 뒤 개운한가요? 우리 몸은 잠을 자는 동안 피로를 푼다. 잠이 부족하거나 숙면을 취하지 못하면 우리 몸은 피로해지고,집중력과 기억력이 떨어져 일상생활에 많은 지장을 주게 된다. 또 신체적인 스트레스로 이어져 혈압을 상승시키고, .. 건강정보 2012.07.24
내몸에 독소를 없애는 아침식사 내 몸의 독소를 없애는 아침식사(몸을 치유하는 건강 식재료) 건강을 위해서는 무엇을 어떻게 먹어야 할까?어떤 음식이 좋다고 무조건 집착하는 것은 좋지 않다. 음식도 자신과 궁합이 맞아야 건강에 도움이 된다. 『내 몸의 독소를 없애는 아침식사(랜덤하우스 중앙)』에 소개된 내 몸에.. 건강정보 2012.07.23
건강기능식품,함부로 먹지 마라 건강기능식품,함부로 먹지 마라 웰빙이 대세인 요즘, 건강기능식품이 선물용으로 사랑받고 있다. 약이 아니어서 부담 없이 선물할 수 있고, 어른들의 건강을 간편하게 챙길 수 있기 때문. 선물용은 물론 자신을 위해 구입하는 사람들도 늘고 있다. 하지만 건강기능식품이 누구에게나 좋.. 건강정보 2012.07.23
뇌(腦)에 힘을 키우자 뇌(腦)에 힘을 키우자 KAIST의 이수영교수는 뇌가 강해지는 비법이 있다고 말합니다 그 비법이 어떤건지 알아 보겠습니다. 01. 연결시켜 기억하라 정보를 얻고 저장하는 가장 대표적인 방법은 조합이다. 학습능력과 기억력을 좋게 하려면 배우는 것들 사이의 연관성을 만들어주면 된다. 예.. 건강정보 2012.07.22
두다리가 健康을 지켜주는 醫師입니다 여러분, 운동하고 계시죠? 운동은 꼭 해야 합니다. 과거 우리조상들은 생계수단이 바로 신체 활동이었습니다 생을 영위하기 위해서 산을 넘고 내를 건넜습니다. 그분들은 운동 부족증에 걸리지 않았습니다. 그런데 그분들은 왜일찍 돌아가셨느냐? 그 이유가 있습니다 병이 나도 약이 없.. 건강정보 2012.07.22
내 몸이 맑아지는 3단계 식이요법 내 몸이 맑아지는 3단계 식이요법 내 몸을 아기의 몸처럼 깨끗하고 맑게 만드는 정화 요법. 흔히 알려진 단식 대신 자연 식품을 먹는 체계적인 정화 프로그램이 화제가 되고 있다. 세계적인 영양학자 소피아 샤츠 박사가 제안한 독소 빼는 3단계 정화요법과 단계별 추천 요리를 알아보자. .. 건강정보 2012.07.19
당뇨병 이기는 양파, 약처럼 먹는 법 오늘도 活氣차고 幸福한 하루 되세요:鐵馬 < 건/강/상/식 > 【 당뇨병 이기는 양파, 약처럼 먹는 법 】 흔히 양파를 ‘현대인을 살리는 구세주’ 라고들 부른다 양파는 현대인을 죽이는 콜레스테롤과 공해 독을 녹여 없애버리기 때문이다. 까면 깔수록 놀라운 효능이 속속 밝혀지는 양.. 건강정보 2012.07.18
쑥에 담긴 비밀 품질 좋은 싸주아리 쑥은 산삼, 자초를 능가하는 천하 으뜸의 영약이다. 쑥에 담겨진 비밀을 온전히 깨닫는 자는 화타 편작을 능가하는 신의(神醫)가 될 수 있을 것이다. 쑥을 중국에서는 쑥 애(艾)자로 쓰지만 우리나라에서는 쑥 봉(蓬) 또는 쑥 봉(蓬)자에 명아주래(萊)자를 합쳐서 봉래(.. 건강정보 2012.07.17
혈액형 별 맞는 음식 혈액형별 맞는 음식 O형 - 고기를 많이 먹으면 좋아요! O형의 신체조직은 원래부터 유제품의 신진대사가 잘 이루어지지 않게끔 되어있으므로 가급적 우유는 피하는게 좋습니다. 그러므로 유제품의 섭취가 꼭 필요한 성장기의 어린이나 임산부는 반드시 칼슘 보조제도 함께 드시는 것이 .. 건강정보 2012.07.16
왜 산에 가야 하는가? ♡ 왜 산에 가야 하는가?♡ 01. 사람은 산을 걷는 것만으로 만병을 낫게 할 수도 있다. 02. 인간은 태초에 산을 걸으며 진화해 왔다. 걷지 않으면 병이 생긴다. 03. 나이가 들수록 자주 산에 가야만 한다! 왜냐면 사람도 자연의 일부라서 자연과 조화를 이루며 살아야 하기 때문이다. 04. 그리.. 건강정보 2012.07.14