장수조건.

 

 

 

 

 

장수조건. 

 

박천복 2023-03-20 08:12:12

 

사람은 그게 누구든 오래살기를 원한다 .

수명 (壽命 )은 생물의 목숨이며 살아있는 년한 (年限 )이다 .

장수 (長壽 )는 사람이 보통의 경우보다 훨씬 오래사는것이며

조건 (條件 )은 어떤일을 진행하거나 성립되기 위해 갖추어야할 요소다 .

따라서 장수조건은 건강하게 오래살기위해 갖추어야할 요소라고 할 수 있다 .

사람의 수명에는 대표적으로 ,

평균수명 , 기대수명 , 건강수명 , 유병수명이 있으며 각 수명의 나이는

2022 년  OECD 가 발표한 한국인의 나이수치들이다 .

일반적으로 장수한다고 할 때 그것은 건강수명을 말 하는 것이다 .

병원 중환자실에서 연명장치들을 주렁주렁달고 병상에 누워

오래사는 것을 장수라고 할 수는 없다 .

그건 의료행위가 벌써 죽었어야 할 사람을 못죽게하는 고통일뿐이다 .

 

평균수명은 ,

특정기간동안 사망한 사람들의 나이에 대한 산술적 평균이다 .

즉 사람들이 평균적으로 누린 수명을 뜻하며  2022 년현재 한국인의 평균수명은  84.1 세다 .

다음이 기대수명 ,

0 세 출생자가 앞으로 생존할것으로 기대되는 평균생존 연수로서

생활환경에 따라 큰 편차가 있다 .  83.5 세 .

건강수명은 ,

기대수명에서 질병 , 또는 장애를 가진 기간을 제외한수명으로 단순히

얼마나 오래 살았는가가 아니고 실제로 활동하며 건강하게 산 기간이

어느정도 인지를 나타내는 지표다 . 66.3 세 .

유병수명은 건강하지 못한 상태로 사는 수명 , 17.2 세로 예상된다 .

이 수치들은 어디까지나 평균적인 것이며 개인에 따라 크게 다를수도 있다 .

 

장수조건에서 ,

개인이 가지고있는 유전적 체질은 가장 중요한 요소가 된다 .

‘장수하는 집안 ’ 이라는게 그 말이다 .

주변을 둘러봐도 상대적으로 더 건강하고 건장한 사람들이 있다 .

태어날 때 부모로부터 건강한 체질을 물려받은 사람들이다 .

100 세 이상의 고령자들을 조사한결과  70 세 이후에 병원에 입원한

일이 없는 장수노인들이 여기에 해당된다 .

두 번째로 중요한 조건이 성격 , 정신이다 .

장수하는 사람들의 공통적 요소는 ,

낙천적이고 낙관적이고 긍정적인 성격이다 .

그만큼 스트레스도 덜 받는다 .

친구가 많고 사교적이며 종교를 가지고 있다 .

나이들어서도 인지능력에 지장이 없다 . 건강한 정신에 건강한 육체인것이다 .

 

장수에서 섭생은 물리적 조건이 된다 .

편식하지 않는 식성 ,

하루세끼를 잘 찾아먹고 채소 , 과일 , 고기 , 견과류등 균형식을 한다 .

‘잘먹고 죽은귀신은 때깔도 좋다 .’ 는게 그 말이다 .

인간의 육체는 동물적 조건을 가지고 있기 때문에 섭생은 절대적이기도하다 .

술 , 담배가 몸에 나쁘다는 것은 애들도 다 알고있는 상식이다 .

장수하는 사람들 대부분은 술 , 담배를 안한다 .

그게 나쁜줄 알면서도 끊지 못하는 것은 중독성 때문이다 .

건강하게 오래 살고싶다면 지금 바로 결단을 내려야한다 .

비만은 장수의 무서운 적이다 .

건강관리를 못 했다는 뜻이며 비만은 온갖 질병을 유발한다 .

비만인 사람은 움직이기를 싫어하고 그 틈새로 온갖질병이 침투한다 .

인간은 몸이 가볍고 유연해야 장수할수 있다 .

그래서 운동하고 많이 움직이는 사람이 오래산다는 말은 참이다 .

 

뜻밖의 조건은 ,

여러 연구결과에 의하면 책을 많이 읽는사람이 장수한다고 한다 .

이유는 뇌가 활성화 하기 때문이며 이는 젊고 건강한 정신으로 이어지며

육체도 따라서 건강해 진다는 것이다 .

끝으로 함께 생각해 볼 문제는 , ‘삶의 질 ’ 이다 .

지금은 모두가 잘먹고 잘살고있으며 평균수명도 길어졌다 .

단순히 , 오래산다는 것은 의미가 없다 .

어떻게 무엇을하며 오래살것인가가 더 중요하다 .

행복을 추구해야 한다 .

그래서 행복을 공부하고 연구해야 한다 .

행복의 의미를 제대로 알수있다면 정말 행복하게 , 건강하게 오래살수 있다 . 

 

맑은정신으로 건강하게 오래사는게 장수다 .ㅡ yorowon. 

- 출 처 : 조선닷컴 토론마당 -