인생

초가을 추억 / 박인걸 죽데기 옹이구멍으로뒷간 볼기가 훤히 보이는엉성한 이엉지붕에박 꽃이 곱게 피던아버지 베어 온꼴로 배를 채운덩치 큰 암소도저녁잠을 청할 때면멍석에 드러누운산골 소년은구운 강냉이를 씹으며초저녁별을 센다.막연한 그리움은은하수를 타고별 똥 별과 함께서산 봉우리를 넘었다.

암 치료 후 입맛 없을 때 ‘이 과일’ 먹어보자 김서희 기자 입력 2025.09.04 07:30바나나는 단백질, 칼슘, 미네랄 등 영양소가 풍부한 건강한 과일이다. 암을 이겨내기 위해 건강에 신경을 쓰는 암 환자에게 바나나가 좋은 간식인 이유이기도 하다. 바나나 효능에 대해 알아본다.◇우울감 개선 효과 바나나는 암 환자에게 좋은 간식이다. 미국국립연구소에서는 ‘암 환자 식단 가이드’에 바나나를 포함시켰다. 고려대안산병원 가정의학과 박주현 교수는 “항암 치료 부작용으로 구내염, 메스꺼움 등으로 음식 섭취가 힘들다”며 “칼륨, 비타민B6 등 다양한 영양소를 함유한 바나나는 식감이 부드럽고 영양소도 풍부해 암 환자가 먹기 좋은 간식이다”고 말했다.바나나에 함유된 아미노산 트립토판과 멜라토닌은 기분 개선과 수면..

밤나무 분 류 : 참나무과에 속하는 교목성 낙엽과수학 명 : Castanea crenate,원산지 : 아시아 ·유럽 ·북아메리카 ·북부아프리카 등 밤나무는 우리나라 전국의 산야에 자라는 낙엽교목이다.밤나무는 높이가 15m 에 달하며 수피는 회색 또는진회색으로 세로로 불규칙하게 갈라진다. 어린 가지는 자줏빛이 돌고 별 모양의 털이 있다가 없어진다.어긋나게 달리는 잎은 타원형 또는 피침형으로 17~25 쌍의 측맥이 있으며가장자리에 끝이 날카로운 파상의 톱니가 있다. 암수 한 그루로 6~8 월에 어린 가지 끝의 잎겨드랑이에 길게 늘어지는꼬리꽃차례에 연한 황백색 수꽃이 다닥다닥 달리고 그 밑에 암꽃이 달린다.수꽃은 새가지 끝의 잎겨드랑이에서 꼬리모양의 화서에 많이 달리고암꽃은 그 밑 부분에서..

일체유심조(一切唯心造)를 정말 믿으세요? / 법상스님 불교에서는 신구의 삼업으로서 이 세상을 만들어 낸다고합니다..다시 말해 내가 생각한 그것이 하나의 에너지가 되어서그것이 이 우주 법계로 진동을 해 나간다는 것이지요.즉 내 생각으로 내 삶을 창조해 내는 것입니다. 우리 삶은 어떤 절대자가 만들어주는 것이 아닙니다.누가 내 삶을 대신 만들어주는 것이 아니라내가 내 삶을 설계하고 창조할 수 있는 자유의지가 주어졌기 때문에자신 스스로 자신의 삶을 창조하고 변화시킬 수 있는 것입니다. 그래서 『화엄경』에서는우리 마음은 그림을 잘 그리는 능숙한 화가와도 같아서화가가 마음먹은 대로 그림을 그릴 수 있듯이우리가 마음먹은 대로 내 현실 세계라는 그림을그려낼 수 있다고 얘기하고 있습니다. 일체유심조(一切唯心造)라는 말..

초가을 산 / 한인석 밤마다하얀 달빛 끌어안고한바탕 놀아났다칡넝쿨처럼 얽히고 설켜싱싱한 살 냄새에 젖었다안개바다를 품에 안고 맞는이 아침성숙할 대로 성숙한무르익을 대로 무르익은풍만한 가슴튕겨져 나오는 햇살다독다독 다독이며풀어지려는 단추 여미고기다린다.곧 이어 터질 초경初經,그리고 다가올 절정을

밥 먹을 때마다 사레드는데, 대체 왜? 신소영 기자 입력 2025.08.22 10:30밥을 먹을 때 유독 사레가 자주 드는 사람들이 있다. 매운 음식을 먹는 것도 아닌데 기침이 나와 식사때마다 불편해지기도 하는데, 왜 그런 걸까?젊었을 때에 비해 사레가 잘 들린다면, 하나의 노화 현상일 수 있다. 특히 고령층은 삼킴장애가 발생하면서 사레들리는 일이 잦다. 삼킴장애는 음식물을 삼키기 힘들거나 식도로 가야 할 음식물이 기도로 잘못 넘어가는 증상이 반복되는 것이다. 음식물을 삼킬 땐 기도 주변 근육과 식도 근육이 적절하게 수축해야 정상적인 삼킴 과정을 진행할 수 있다. 하지만 노화로 근육 힘이 약해지면 이 과정이 원활하지 않아 사레와 기침이 잦아진다. 실제로 국내 노인 세 명 중 힌 명꼴로 삼킴장애를 겪는 것..

감 분 류 : 감나무과 (Ebenaceae)학 명 : Diospyros kaki원산지 : 중국 남부 감나무속은 500 여 종 이상으로 구성된 속으로 아시아 , 아프리카 , 아메리카의 열대에서아열대 지역에 걸쳐 광 범위하게 분포한다 . 동양이 원산지로서 중국에서는 가장 오랜재배역사를 가지고 있는 과일의 하나이다 . 우리나라에서도 일찍부터 재배된 과일로 추측된다 .우리의 문헌으로는 ≪향약구급방 ≫에 처음 나타나고 있다 .조선 초기에는 경상도 고령에서 감 재배를 하였다는 기록이 있다 . 감의 주성분은 당질이다 .15 ∼16 ％ 정도인데 단감이나 떫은 감에 따라 큰 차이가 나지 않는다 . 대부분이 포도당과 과당이다 . 감의 떫은 맛 성분은 디오스피린이라는 탄닌성분이다 .이는 열매 속에 흩어져 있는 탄닌..

스스로 자기 능력을 완벽하게 한정짓고 제한하고있어요 / 법상스님 우리 마음이 엄청난 힘을 가진 존재인데그것을 현실에서 이루지 못하는 이유가 있는데,그것은 바로 ‘믿음’에 있습니다.왜 안 이루어지느냐 하면 안 믿거든요.스스로 안 믿습니다. 자신의 능력을 안 믿어요. 스스로 자신은 능력이 없고, 부족하고,어리석은 중생이라고 생각합니다.스스로 부족하다고 생각하면 부족한 현실이 창조되고,능력 없다고 생각하면 능력 없는 현실이100% 창조되는 것을 모른단 말입니다.그러니까 그 힘을 쓸 수 없는 것이 아니라,내가 못 쓰는 쪽으로 창조하고 있으니까사실은 못 쓰는 쪽으로 완벽한 창조를 하고 있는 것입니다. 이처럼 우리는 자신이 일으킨 마음의 힘이얼마나 큰 것인지를 절대 안 믿습니다.100%를 못 믿어요.한 50%만을..

초가을 아침 / 박인걸 비갠 후 맑은 이른 아침붉은 빛 동쪽 노을에雜木 빼곡한 짙푸른 숲이환상의 세계로 다가온다.바람은 나뭇잎에 숨어 잠들고풀벌레 불협화음도 사라진고요로 충만한 숲길에서영혼을 純粹로 가득 채운다.미세먼지로 콜록거리며도시 먼지에 뒤범벅이 된허파와 모세혈관 끝자락까지금빛 공기로 세척을 한다.오랜만에 가슴을 펴고힘껏 들이켜도 두렵지 않은신선한 초가을 공기가보약 보다 더 고맙다.비갠 후 맑은 이른 아침붉은 빛 동쪽 노을에雜木 빼곡한 짙푸른 숲이환상의 세계로 다가온다.바람은 나뭇잎에 숨어 잠들고풀벌레 불협화음도 사라진고요로 충만한 숲길에서영혼을 純粹로 가득 채운다.미세먼지로 콜록거리며도시 먼지에 뒤범벅이 된허파와 모세혈관 끝자락까지금빛 공기로 세척을 한다.오랜만에 가슴을 펴고힘껏 들이켜도 두렵지 ..

나 왜 계속 졸리지… ‘이 음식’ 많이 먹어서라고? 최지우 기자 입력 2025.08.23 13:03주간 졸림증은 때와 장소를 가리지 않고 낮 시간에 졸게 되는 증상으로 일상 업무나 학업 수행도를 떨어뜨린다. 대개 수면무호흡증, 하지불안증후군, 주기적 사지 운동증, 특발성·반복성 수면과다증 등 수면질환이 원인이지만, 최근 우리 몸속 호르몬과 음식 대사산물과도 연관이 있다는 새로운 분석이 나왔다.미국 매사추세츠 제너럴 브리검 연구팀이 6071명을 대상으로 혈중 877개 대사체를 분석했다. 참여자들 주간 과다수면은 에필워스 졸음 척도를 기준으로 측정됐다.분석 결과, 과도한 주간 졸림증은 호르몬 대사와 섭취한 식품 속 특정 물질 간 연관성이 가장 두드러졌다. 스테로이드 호르몬 경로에서 나오는 프레그넨디올 황산염..