인생

‘이 음식’ 많이 먹으면, 노화 스위치 끌 수 있다 최지우 기자 입력 2025.09.13 17:00채소, 복합 탄수화물이 풍부한 식단이 생물학적 노화를 이끄는 분자에 영향을 미쳐 노화 속도를 조절한다는 정밀영양학적 분석이 나왔다.생물학적 노화는 실제 나이가 아닌 생물학적 나이를 기반으로 측정한 노화 속도를 말한다. ▲텔로미어 길이·활성도 ▲대사 등 신체기능 등에 기반해 몸이 늙어가는 속도를 나타낸다. 식단이나 신체활동, 정신건강, 스트레스 등 환경적인 요인에 영향을 받기 때문에 같은 연령대라도 생물학적 나이는 다 다르다.동부 핀란드대 연구팀이 식품 섭취로 체내에 유입된 생리활성 화합물이 생물학적 노화에 미치는 영향을 다룬 연구들을 메타 분석했다. 분석에는 노화 경로와 연관된 약 13만9000개 이상의 ..

대 추 분 류 : 속씨식물 쌍떡잎식물강 갈매나무목 갈매나무과 대추나무속학 명 : Zizyphus jujuba var. inermis (Bunge) Rehder원산지 : 유럽 , 아시아 낙엽 활엽 교목으로 높이 6~8m 높이로 자라며 ,줄기는 굴곡하게 자라고 ,수피는 세로로 터져서 검은 갈색을 띤다 . 가지에는 가시가 없으며 , 잎은 호생하고 우상복엽이며 ,난형으로 끝은 뾰족하고 기부는 둥글다 .길이 2~6cm, 너비 1~2.5cm 가장자리에둔한 거치가 있으며 , 광택이 나는 연녹색이다 . 5~6 월에 엽액에서 연황색 작은 꽃이 핀다 .열매는 타원형이며 , 길이 2.5~3.5cm 이고 ,9~10 월에 붉은 갈색으로 익는다 . 꽃말은 “처음 만남 ” 입니다 . - 대추의 효능 - 대추는 단백..

내 업을 전면적으로 궤도 수정하려면? / 법상스님 업은 전면적으로 궤도 수정이 가능한데궤도 수정을 할 수 있는 방법은 결론적으로 두 가지입니다.어떻게 하면 그 업을 바꿀 수 있느냐?첫째는 복을 짓는 겁니다.복덕을 증장하는 거에요.두 번째는 수행을 하는 겁니다.수행을 통해서 지혜를 증장시키는 겁니다.불교는 복덕과 지혜를 증장시키는 종교입니다.복과 지혜의 종교라 그랬단 말입니다.즉 복덕을 지음으로써 자비와 사랑을 베풀고수행과 기도를 통해서 지혜를 닦아간다는 얘기입니다.그래서 복덕을 지음으로써 자비와 사랑을충분히 많은 사람들에게 베풀었을 때 내 업이 달라진다.또 기도 수행을 통해서 지혜를 증장시켜 놨을 때,욕 심을 비우고, 집착을 비우고 마음 공부를 해 왔을 때우 리 업이 전혀 다른 국면으로 바뀌게 된다.전혀..

누구나 혼자이지 않은 사람은 없다 / 김재진 믿었던 사람의 등을 보거나사랑하는 이의 무관심에 다친 마음 펴지지 않을 때섭섭함 버리고 이 말을 생각해 보라.- 누구나 혼자이지 않은 사람은 없다.두 번이나 세 번, 아니 그 이상으로 몇 번쯤 더 그렇게마음속으로 중얼거려 보라.실제로 누구나혼자이지 않은 사람은 없다.지금 사랑에 빠져 있더나 설령심지 굳은 누군가 함께 있다 해도 다 허상일 뿐완전한 반려란 없다.겨울을 뚫고 핀 개나리의 샛노랑이 우리 눈을 끌듯한때의 초록이 들판을 물들이듯그렇듯 순간일 뿐청춘이 영원하지 않은 것처럼그 무엇도 완전히 함께 있을 수 있는 것이란 없다.함께 한다는 건 이해한다는 말그러나 누가 나를 온전히 이해할 수 있는가.얼마쯤 쓸쓸하거나 아니면 서러운 마음이짠 소금물처럼 내밀한 가슴..

“나트륨이 혈압 올린다며?” 저혈압 때문에 힘든데, 소금 먹으면 될까 이해림 기자 입력 2025.09.04 07:33저혈압 대처법 혈압이 지나치게 낮으면 일상생활 도중에 갑자기 머리가 핑 돌고, 몸이 축축 처지며 기운이 없어진다. 질병관리청에 따르면 저혈압으로 진료를 받은 환자 수는 2010년 약 1만 6000명에서 2024년 약 4만 7000명으로 증가했다. 저혈압이 심하면 어지럽고 기력이 없어 일상생활이 어려운데, 놔둬도 되는 걸까? 방치했다가 고혈압처럼 건강 문제를 일으키는 건 아닐까?◇저혈압, 굳이 병원 치료 받은 필요는 없어원인 질환이 있어서가 아니라 ‘타고난 체질상’ 혈압이 낮다면, 굳이 치료할 필요가 없다. 분당서울대병원 순환기내과 황인창 교수는 “별 이유 없이 혈압이 낮은 사람들이 있다”며..

무화과 분 류 : 뽕나무과(Moraceae)학 명 : Ficus carica L.원산지 : 지중해 동부 지역 무화과(Fig, 학명 Ficus carica)는 뽕나무과(Moraceae)에 속하는 낙엽성 관목의 열매로, 지중해 연안과 서남아시아에서 오래전부터 재배되어 온 과일입니다.우리나라에서는 전남, 경남, 제주도 등 따뜻한 지역에서 주로 재배됩니다.‘무화과(無花果)’라는 이름은 꽃이 없는 과일처럼 보이기 때문에 붙여졌지만,사실은 작은 꽃들이 열매 안쪽에 숨어 있어 눈에 보이지 않을 뿐입니다.​특유의 달콤하면서도 은은한 향과 부드러운 식감 덕분에 생과일뿐 아니라 말린 무화과, 차, 잼, 디저트 등 다양한 형태로 즐길 수 있습니다.하지만 단순히 맛있는 과일로만 그치지 않고, 무화과에는 우리 건강에 유익한 성..

업장소멸의 법칙 / 법상스님 금강경에서 내가 금강경을 독송하는데도 불구하고누가 나한테 욕하고 나를 괴롭힌단 말입니다.그것은 내가 경전을 독송하고 이렇게 열심히 기도하는데왜 이렇게 안좋은 일이 일어나는가 하고 괴로워할 것이 아니라그것은 사실은 전생에 지옥을 갈만한 큰 악업을 지은 사람이금강경을 독송한다라는 이 기도 수행의 힘에 의해서그나마 남들에게 욕 얻어 먹고 업신여김을 당하는 것으로 그 업이 녹는 것이다. 또 아주 큰 업장이 이렇게 기도 수행을 통해서 녹는단 말이죠.그래서 오히려 나쁜 일이 일어났다. 누가 나를 괴롭히고 나를 업신여기고괴롭힘을 당했다, 하는 것에 대해서 우리가 괴로워 할 일이 없다는 거죠. "아 내가 다음 생에 지옥행인데, 지옥 갈 일이 있는데 그 지옥 갈 일을내가 이것으로써..

비의 냄새 끝에는 / 이재무 여름비에는 냄새가 난다들쩍지근한 참외 냄새 몰고 오는 비멸치와 감자 우려낸 국물의수제비 냄새 몰고 오는 비옥수수기름 반지르르한빈대떡 냄새 몰고 오는 비김 펄펄 나는 순댓국밥 내음 몰고 오는 비아카시아 밤꽃 내 흩뿌리는 비청국장 냄새가 골목으로 번지고갯비린내 물씬 풍기며 젖통 흔들며 그녀는 와서그리움에 흠뻑 젖은 살 살짝 물었다 뱉는다온종일 빈집 문간에 앉아 중얼중얼누구도 알아듣지 못할 혼잣소리 내뱉다신작로 너머 홀연 사라지는 하지(夏至)의 여자

일교차 커지니 무릎 통증이… 나도 ‘관절염’인 걸까? 오상훈 기자 입력 2025.09.13 18:00아침·저녁으로 쌀쌀한 가을 날씨가 이어지면서 무릎 통증을 호소하는 환자가 늘고 있다. 특히 무릎은 연골과 피부가 얇아 외부 환경 변화에 민감해 주의가 필요하다.◇날씨 따라 악화되는 ‘날씨병’ 관절염관절염은 기온, 습도, 기압 변화에 민감해 흔히 ‘날씨병’으로 불린다. 건강보험심사평가원 통계에 따르면 퇴행성 관절증 환자는 2019년 404만 명에서 2023년 433만 명으로 약 7% 증가했다. 관절염을 방치하면 연골이 닳아 뼈끼리 마찰하면서 통증과 염증, 관절 변형으로 이어질 수 있다.기온이 떨어지면 근육과 혈관이 수축돼 혈액순환이 저하하고 근육 유연성도 떨어져 관절 통증이 심해질 수 있다. 미래본병원 박준..

꽃범의 꼬리 학 명 : Physostegia virginiana 'Alba'원산지 : 북아메리카 꽃범의 꼬리는 꿀풀과의 다년초이다수분이 많고 양지바른 곳에서 잘 자란다.생육 적정 온도는 16~30도이며,개화 시기는 7~11월이며, 키는 60~100cm 내외로 자란다. 개화기간이 길고 벌과 나비들이 많이 찾아 꿀이 많은 것 같다.꽃은 7∼11월에 홍색, 보라색, 흰색으로 피고 총상꽃차례로 달린다.꽃받침은 종처럼 생기고 화관은 길이 2∼3cm이며양순형(兩脣形) 입술 모양이다. 윗입술은 둥글며 아랫입술은 3개로 갈라진다.각가지 마다 아래에서부터 하나씩 피어올라가서맨 위의 꽃이 피는데 합치면 수백송이 이다. 잎은 사각형 줄기에서 마주나기하고 뾰쭉한 피침형이며가장자리에 톱니가 있다배수가 잘되는 사질양토에서 잘..