인생

오월산 / 이화은  오월산에 묻히려면오월에나 죽어야겠네꽃길 같은 저승길 가려한다면 싸리꽃 산벚꽃 떨어져 누운그 큰 무덤 속에 나도 누워 가려면 살아 오월산 한번똑같이 그려보지 못할 바에야 그산같은 사람 온전히가져보지 못할 바에야 오월산에나 묻혀야 겠네죽어오월에 죽어그 가슴속꽃 무덤으로나 남아야겠네

거수기로 방치하고 전락시키면  이철훈 2024-05-05 11:18:45 헌신과 희생 충성심은 그냥 얻어지는 당연한 것이 아니다. 자신의 성향과 정체성을 실현 시켜 줄수있을 것이라는 믿음과 기대를 가지고 특정 조직과 특정인에 대한 선호와 지지 한다. 특정 조직과 특정인이 내세우는 정체성과 미래에 대한 청사진을 믿고 아무런 이해관계와 유불리에 좌우되지 않고 헌신하는 것이다.  자신이 신뢰하는 조직과 특정인이 외부 경쟁상대로 부터 엄청난 반대와 비난을 받고 있을 때 적극적으로 옹호하고 지지 한다. 상대가 미확인 된 것을 마치 사실인 것 처럼 공격해오면 적극적으로 그렇지 않다고 반박 증거를 제시하며 보호한다. 단순히 방어 하는 전략을 넘어 상대의 잘못을 지적하고 공개하며 분위기를 반전시키기 위해 앞장서 결백을..

밥 먹고 10분만 제자리서 '이 운동'… 혈당 조절 효과 커 이슬비 기자 입력 2024.05.02 07:00식후 30분~1시간은 '혈당 조절 골든 타임'이다. 우리 몸 속으로 들어온 음식은 소화기관을 거쳐 작게 잘리며 포도당을 생성하고, 혈류로 방출해 혈당 수치를 높인다. 식후 30분~1시간에 혈당 수치가 가장 높아지는데, 이때 가벼운 운동만으로도 혈당 스파이크를 예방할 수 있다. 혈당 스파이크는 혈당이 급격하게 오르는 것을 말하는데, 혈당은 자주 높이 치솟을수록 건강이 망가진다. 혈당을 낮추는 호르몬인 인슐린에 세포가 더 이상 반응하지 않게 돼 ▲당뇨병 발병 위험이 커지고 ▲지방 축적이 잘 되고 ▲활성 산소가 증가해 노화가 촉진된다.한장운동법 세 번째로 소개할 혈당운동은 식후 혈당 스파이크를 예방하는 ..

붓 꽃 분 류 : 붓꽃과학 명 : Iris nertschinskia LODD. 산과 들에서 자라는 여러해살이풀로 잎과 꽃봉오리가 붓글씨 쓰는 붓을 닮았다.키가 30~60cm정도 자라고 땅속에 줄기가 있어서 옆으로 뻗어 나가며뻗은 뿌리에서 새싹이 나오며 수염뿌리가 많이 붙어있다.잎은 창 모양으로 위로 곧게 뻗으며 길이 30~50cm, 너비 0.5~1cm 정도 된다. 붓꽃이라는 이름은 꽃봉오리가 벌어지기 전의 모습이 붓에 유사하여 붙여진 것이다.꽃은 5월 중순부터 6월 하순에 줄기 끝에 달리며 보통 자주색이다.바깥쪽 꽃잎은 넓은 거꾸로 선 달걀모양이며 안쪽에 노란색 바탕에 자주색 줄무늬가 있다.밑 부분이 잎집［葉鞘］ 같으며 붉은 빛이 도는 것도 있다. 암술대는 끝이 2갈래로 깊게 갈라진다.열매는 삼각형의 삭..

날마다 새롭게 일어나라  남들의 견해나 소문에 잘못 이끌리지 말라. 옛부터 전해 오는 전통이라고 해서 무조건 따르지 말라. 성전(聖典)을 앞세운 권위에 맹목적으로 추종하지 말라. 논리적으로 맞는다고 그 모두가 사실이라고 착각하지 말라. 각자 스스로가 살펴서 부적당하거나 비난받을 만하거나 지혜로운 사람들에게 책망받을 만한 것들이거든 아무런 미련을 두지 말고 훌훌 떨쳐 버릴 수 있어야 한다. - 법상스님 -

初夏(초하) / 박정남​  간밤 비에머리 감은 밀밭이뽕나무밭 머리에서검게 물결치고런닝 샤쓰를 입은 마을 아이들이오디 따 먹은 검은 입으로밭두렁길을 내려 온다.개울가에 나와비인 사이다병에 한 무더기 붉은산나리꽃을 꽂고한참이나 물밑 조약돌을 잊고 있는처녀에게머언 뻐국새, 젖은 자리의 짙푸른산이 내려와철철 울음을 쏟아 놓는다. 흰 거품 떠 가는골짝물에, 걷어 올린 고무치마허벅지 담그고 머리감는발바닥이 짙푸른, 아낙들의 겨드랑의 땀햇볕 속에 짜고 달게섞이고 있다.