빛 호흡(明想)

 

 

 

주변을 조용하게 하고

마음을 가라앉힌 후

잠깐 동안 호흡에만 집중해 봅니다

 

천천히 코로 들이쉬고

천천히 코로 내 쉽니다

 

들이쉬면서 천천히 셋을 세어보고

내쉬면서도 천천히 셋까지 세어 봅니다

 

빛 호흡을 하는 동안 안 좋은 것들은

모두 빠져나가도록

근원의 빛을 청해 봅니다

 

내 마음을 복잡하게 하는 것들

스트레스를 주는 일상으로 부터

잠시 떨어져서

빛 호흡으로 안정을 찾습니다.

 

--- 좋은 글 중에서 ---