인생

몸속 ‘결석’ 만드는 옥살산… 각종 채소에 들었다는데, 어떻게 먹어야 덜 위험할까? 임민영 기자, 윤서진 인턴기자 입력 2025.10.02 17:00건강관리를 위해서는 채소가 필수라고 하지만, 채소 속에는 결석을 일으킬 수 있는 성분이 숨어 있다. 바로 옥살산이다. 옥살산은 식물성 식품에 널리 존재하는 유기산으로, 소변 속 칼슘과 결합해 신장결석을 만드는 주요 원인 물질이다. 대부분 건강한 사람에게는 큰 문제가 없지만, 신장결석 경험이 있거나 신장 기능이 약한 사람은 과다섭취를 피하는 것이 좋다. 옥살산이 많은 음식과 안전한 섭취법에 대해 알아본다.◇시금치·근대, 데쳐서 먹어야 안전시금치는 대표적인 옥살산 다량 함유 채소다. 근대 또한 면역력 강화에 좋은 채소지만, 옥살산이 많은 녹색 채소다. 중앙대 식..

탱 자 분 류 / 속씨식물 > 쌍떡잎식물강 > 쥐손이풀목 > 운향과 > 탱자나무속원산지 / 아시아 (중국 ,대한민국 )학 명 / Poncirus trifoliata Raf. 키는 3m 정도 자라며 , 줄기와 가지 곳곳에 커다랗고 뾰족한 가시들이달려 있다 . 잎은 어긋나며 3 장의 잔잎으로 이루어진 겹잎으로 조금두껍다 . 잔잎의 가장자리에는 조그만 톱니들이 있으며 잎자루 양쪽으로날개가 달려 있다 . 꽃은 지름이 3~5 ㎝로 잎이 나오기 전인 봄에 가지 끝 또는 잎겨드랑이에서1~2 송이씩 하얗게 피어나고 , 꽃잎과 꽃받침 잎은 모두 5 장이며 , 수술은 많다 .지름이 3~5 ㎝ 정도인 열매는 노란색의 장과 (漿果 )로 익는데 ,향기는 좋지만 날것으로 먹지 못하며 , 겉에는 털이 많이 나 ..

"불성"을 보지 못하는 이유 / 법상스님 사실 평화로움과 고요한 침묵을 누릴 수 있는 감각은이미 누구에게나 주어졌다.별도로 애써서 찾아야 하는 것이 아니다.그 평온의 감각을, 속뜰의 본래 향기를 되찾을 수 있어야 한다. 그러려면, 그.냥. 있.어.야. 한.다. 무엇을 자꾸 하려 하지 말고,무엇이 되려고 애쓰지 말고,찾아나서지 말고, 지금 여기에, 그냥 있으면 된다. 가만히 비추어 보고 그저 느끼면 된다. 깨달음이란 애쓰고 노력해서 얻는 것이 아니다. 이미 구족되어 있는 것이다.다만 우리가 보지 못하는 것일 뿐,그러나 보지 않는다고 법우(法雨)가 그치는 것은 아니다. 그렇기 때문에수행이란 것도, 명상이란 것도별도의 노력을 통해깨달음이나 내적인 평화를 얻어내는 일에 있지 않다. 애쓰고 노력하는 일은 마..

가을 사랑 / 도종환​당신을 사랑할 때의 내 마음은가을 햇살을 사랑할 때와 같습니다.​당신을 사랑하였기 때문에나의 마음은 바람부는 저녁숲이었으나이제 나는 은은한 억새 하나로 있을 수 있습니다.​당신을 사랑할 때의 내 마음은눈부시지 않은 갈꽃 한 송이를편안히 바라볼 때와 같습니다.​당신을 사랑할 수 없었기 때문에내가 끝없이 무너지는 어둠 속에 있었지만이제는 조용히 다시 만나게 될아침을 생각하며 저물 수 있습니다.​지금 당신을 사랑하는 내 마음은가을 햇살을 사랑하는 잔잔한 넉넉함입니다. ​

국내 100세 이상 노인 8000명 육박… 1위 장수마을 어디? 오상훈 기자 입력 2025.10.06 18:00전국 229개 시군구 중 인구 10만명 당 100세 이상 인구가 가장 많은 곳은 전남 고흥군이고, 가장 적은 곳은 경북 울릉군으로 나타났다.국회 보건복지위원회 소속 더불어민주당 남인순 의원이 통계청에서 국정감사 자료로 제출받은 ‘100세 이상 인구 현황’에 따르면 100세 이상 인구는 2020년 5624명에서 2024년 7740명으로 37.62% 증가했다. 2024년 기준 남성은 1389명(17.95%), 여성은 6351명(82.05%)으로 100세 이상 여성 인구가 4.57배 이상 많다.상위 10개 시군구를 중심으로 살펴보면, 2024년 기준 인구 10만명 당 100세 이상 인구 는 전국 시군..

새삼 분 류 : 메꽃과 한해살이 기생식물학 명 : Cuscuta japonica이 명 : 토사자 (菟絲子 )분포지 : 전국 각지 산과 들 허리 다친 토끼가 먹고 나았다는 토사자(兎絲子)라고 부르는 새삼을검색해 보니 어릴 적 콩밭 김메기 할 때 콩 줄기 감고더부살이 하던 노란 줄기의 기생초였다.8~9 월에 꽃자루가 없는 흰 꽃이 수상 꽃차례로 달려 피는데잔꽃이 달린 꽃차례가 여러 개 모여 덩어리를 이룬다 .꽃받침은 5 개로 갈라지며 갈라진 조각은 길이 1mm 이고 끝이 둥글다 .꽃부리는 길이 3~4mm 의 종 모양이고 끝이 얕게 5 개로 갈라지는데갈라진 조각은 긴 타원형이다 .수술은 5 개이고 암술머리가 2 개로 갈라진 암술이 1 개 있다 . 9~10 월에 지름 4mm 쯤 되는 달걀꼴의 ..

지금 당장 미련없이 죽을 수 있겠는가? / 법상스님 죽음명상에 대해 언젠가 이야기했던 적이 있습니다.'지금 죽을 수 있겠는가' 하고 물었을 때'예' 하고 대답할 수 있을 만큼일체를 다 놓고 살자고 하였습니다.지금 죽을 수 있는 사람이라면세상을 참으로 행복하고 자유롭게살아갈 수 있을거라 하였습니다. ................ 그 물음을 하루 뒷날로 미루어 봅시다.오늘이 내 삶의 남은 마지막 하루가 될 수 있도록 말입니다.내일 죽는다는 생각으로오늘 하루를 살아보자는 말입니다.과연 나는 내일 죽는다면무엇을 하며 오늘 하루를 보낼까.내일 죽더라도 여한 없이 오늘을 살고 있는가.내일 죽더라도 미련 없이 이 생을 마감할 수 있겠는가.그동안 붙잡아 왔던 모든 이 생의 집착을다 놓아버릴 수 있겠는가.하고 스스로에게..

가을의 다감한 눈빛들이여! / 淸草배창호해맑은 하늘이 그윽한 청자를 빚었다고추잠자리 스산한 해거름인데도구애가 한창 시시덕 휘지르지만잠깐 머물다 갈 시절 인연 앞에서한 치 앞을 내다볼 줄 몰랐다빼어난 곡선은 아니지만 눈에 넣어도 아프지 않은 떨림의 곁이기를 빼닮았으니하늘거리는 코스모스가 그렇고휘영청 별 무리가 외등처럼 걸려 있는메밀밭 소금꽃이 그렇다곰삭은 한때도 사위어 가는 데어쩌랴 호젓한 네,애써 바라다 꽃대궁으로 남아서릿바람이 이내 거두어 갈지라도달그림자 서린댓 닢 소리만큼이나 깊은 그리움,질서가 그윽한 이슬 망울들가을 소곡으로 들불처럼 일어나는사색의 베갯머리에 뉘어텅 빈 무심만 훠이훠이!가을 앓이에 서늘한 그리움만 귀로에 든다

가을비 / 도종환 어제 우리가 함께 사랑하던 자리에오늘 가을비가 내립니다우리가 서로 사랑하는 동안함께 서서 바라보던 숲에잎들이 지고 있습니다어제 우리가 사랑하고오늘 낙엽지는 자리에 남아 그리워하다내일 이자리를 뜨고 나면바람만이 불겠지요바람이 부는 동안서로 사랑하고 헤어져 그리워하며한 세상을 살다가 가겠지요

치매 의심될 때, 가족이 ‘이렇게’ 설득해 병원 데려가면 좋아요 이슬비 기자 입력 2025.10.06 06:30치매 환자가 조기에 적절한 진단과 치료를 받으려면 '가족'의 역할이 중요하다. 지난 8월 한국의학바이오기자협회는 성인 1036명을 대상으로 경도인지장애·치매 인식 설문조사를 실시했다. 당시 본인보다 가족이 인지 기능 저하 문제를 겪을 때 병원을 방문하겠다고 답한 비율이 크게 높았다. 본인의 문제가 되면 혹여 치매를 진단받을까 두려워 병원 방문을 꺼리는 것으로 추정된다. 그럼 가족은 달라진 부모님 혹은 형제·자매의 모습을 느꼈을 때, 어떻게 병원을 데리고 가야할까?영국 치매 전문 자선단체 디멘티아 유케이(Dementia UK) 소속 미셸 맥고언 치매 전문 간호사는 영국 일간지 데일리 메일에 치매 ..