늙지 않는 방법 10가지 좋은 습관

 

 

 

 

 

 

 

 

01. 비만은 모든 병의 원인 칼로리 섭취를 절반으로 줄인다.

[鶴의 胃는 항시 절반만...]

 

02. 열을 가해 조리한 음식을 가능한 삼가고

단순한 재료를 단순하게 조리하여 적당량만 먹는다.

 

03. 물을 매일 2,000 cc 정도 마신다.

- 물은 사람의 체형을 유지시켜주기에 좋답니다

- 식사 전 30분, 식후 2시간에 마신다.

- 취침 전. 취침 후에 꼭마신다.

 

04. 매일 30분정도 걷는다.

- 다리는 제2의 심장이라고 한다. 노화는 다리로부터 온다.

- 시선은 15 도 상단을 보고 걷는다.

- 땅을 보고 걸으면 다리가 벌어 진다

 

05. 호흡을 깊게 서서히 고요히 한다.

아침에 일어나 하는 기체조 같은 것 돌도 우리 몸의 에너지를

돌게 하기에 엄청난 영향을 미친다.

호흡을 깊게 서서히 고요히 하는 것도 우리 몸엔 정말 이로운 행동!

 

06. 무리한 운동을 하지 않는다.

- 과도한 운동은 수명단축,

- 무리한 유산소 운동은 활성산소(세포毒)가 생겨 세포에 악영향을 끼친다.

 

07. 즐겁게 살며 보람을 갖는다.

- 자주 그리고 많이 웃는다.

 

08. 항상 타인(他人)과 사귄다.

- 사람은 사회적인 동물이므로 타인과 적극적으로 관계를 맺는 것은

   다양한 자극이 되어 생명력을 높인다.

- 적당한 성관계(SEX)가 효과적인 不老術이다.

 

09. 적당한 취미 생활을 한다.

- 몸이 둔하여 움직이기 싫지만 등산, 산책 등

   가벼운 운동을 생활화하여 유연성을 키우고

- 두뇌 활동을 많이 하게 되어 치매예방 도움 되는 독서, PC,

   두뇌스포츠인 바둑, 당구 등 활동하는 것이 좋다.

 

10. 자신에게 맞는 약제를 구입 복용한다.

- 延年 益壽開心益智, 건망증 및 불노환 등 관련 약초가 있다

- 식초를 물에 타서 자주 먹으면 血栓症(혈액이 막히는증세) 예방과

   지방분해로 인해 혈액순환이 잘되고,

- 물먹기를 몇 개월 실천하면 아침에 누는 소변에 냄새가

   없어지기도 하여 좋다고 한다.

 

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