건강을 유지하는 비법

 

 

[I]첫째 : 좋은 물를 많이 마셔라 목이 마르기 전에 마셔라.   [II]둘째 : 신선한 공기를 마셔라---->담배는 절대로 끊어라 가정, 사무실에 화분을 키워라     [III]셋째 : 매일 영양제를 먹어라. 최소한 종합바타민, 칼슘, 오메가3를 꼭 복용하라.     [IV]넷째 : 단백질를 꾸준히 먹어라. 육류를 20g(계란정도의 부피)를 매일 먹어라.     [V]다섯째: 노화방지 장수식품을 먹어라 마늘, 녹차, 토마토           --- 수신 글 ---