치매예방에 도움이 되는 글

치매는 예방이 어렵고 치료가 안 되는 병

85세 이상이면 50%에서 치매 증상이 온다는 통계가 있음..

 

 

★ 첫째, 머리를 다치지 않도록 보호하자.

작은 혈관을 여러 번 다치면 혈관성 치매가 생기고

큰 혈관을 다치면 중풍이 생김

 

★ 둘째, 뇌 세포를 자극할 수 있는 취미생활을 한다.

머리를 많이 쓰게 하고 손을 많이 움직인다.

컴퓨터. 카드놀이, 색종이 접기. 그림 그리기. 박수. 잔일을 시킨다.

 

★ 셋째, 부정적인 생각대신 긍정적인 생각을 한다.

★ 넷째, 규칙적인 운동이나 산책을 하자.

★ 다섯째, 물을 충분히 마시자.(노인은 갈증에 대한민감성이 둔해 물을 잘 안 마심)

★ 여섯째, 담배와 술 기타 중독성 물질을 피하자.

★ 일곱째, 식사는 알맞게. 기름진 육류보다 채소 과일은 즐겨 먹자)

★ 여덟째, 스트레스를 피하자.. .

만성적인 스트레스가 알츠하이머 치매의 원인이 되고

또 발병 시기를 앞당기고 치매증상 악화의 과정을 단축한다.

 

★ 아홉째, 고전(좋은 글. 성경)을 읽자.

독서와 글쓰기는 치매의 가장 좋은 예방책이 될 것이다.

 

★ 열째, 사회생활, 가정생활에 직접 참여시킨다.( 가정일 상의하며 대화한다)

친구만남. 사람 모이는 곳. 시장보기. 잔치 집에도 함께 간다

 

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