인생

아스타

아스타 분 류 : 속씨식물문 쌍떡잎식물강 초롱꽃목 국화과 참취 속학 명 : Aster원산지 : 유라시아, 북아메리카 아스타는 국화과 참취 속(Aster) 이며,유라시아 대륙 전역에 분포하며 북아메리카에도 일부 종이 있다.이름은 ‘별’을 의미하는 고대 그리스 단어 ‘ἀστήρ(astḗr)’에서 유래했다고 한다.꽃차례 모양이 별을 연상시켜서 붙은 이름으로 보인다. 다년생 식물로 종에 따라 여름부터 가을까지 꽃이 핀다.주로 보라색과 푸른색 계열의 아름다운 꽃으로 유명하다.재배도 쉬운 편이라 정원 식물로 인기가 있다. 아스타는 현재 약 180종을 아스타 속으로 분류하고 있다.크기는 종에 따라 15cm~1.5m 정도까지 다양하다.다른 국화과 꽃처럼 가운데 두상화(통상화)를 긴 꽃잎의 설상화가 둘러싼다.중앙의 통상..

노예와도 같은 삶에서 벗어나라 / 법상스님

노예와도 같은 삶에서 벗어나라 / 법상스님 남에게 예속되는 것은 고통이요,독자적으로 자신의 길을 가는 것은 즐거움이다.[우다나] 남에게 예속되어 있다면 얼마나 고통스러운가.꼭 노예가 되는 것만 예속되는 것은 아니다.남에게 마음이 예속되어 있다면그것이 바로 노예의 삶이다.우리 마음은 얼마나 남에게, 상대에게,내 바깥의 것들에 많이 예속되어 있는가.돈에 예속되고, 명예에, 권력에, 지위에, 이성에, 학벌에, 배경에얼마나 많은 것들에 예속되어 살고 있는가.그것들이 많으면 행복해 하고,적으면 괴로워하는외부적인 것들에 휘둘리는 삶이노예가 아니고 무엇인가.무엇이든 예속되는 것은 괴롭다.독자적으로 자신의 길을 가는 것이 즐거움이다.나 홀로, 어디에도 휘둘릴 것 없고, 예속될 것 없이,나 자신의 길을 걷는 것, 그것..

정정록 가을 / 정정록

정정록 가을 / 정정록 웅굴배미 무논쓱삭쓱삭 낫 가는 소리에놀란 메뚜기떼 줄행랑치고 황금들녘속없는 참새떼는우르르 몰려다니며 알곡만 축내더니 세경부터 저울질하는 어수룩한 허수아비겉보다 속이 꽉 찬 녀석헐렁한 큰 키로 주인마님이고 온새참 광주리 속 탁배기에 눈독 들이고 밤 낮 흙 담만 기어오르던애호박 넝쿨 다시 내려올 생각은애당초 없었나 보다 저 물 녘할매 손에 끌려온 흑염소 세 마리사립문 앞에서목줄 풀고 도망가던 그리운 내 고향 웅굴배미

‘딱 5분만’ 해도 심근경색 예방… 효과 최대로 보려면 ‘이 운동’ 추천

‘딱 5분만’ 해도 심근경색 예방… 효과 최대로 보려면 ‘이 운동’ 추천 신소영 기자 입력 2025.10.16 19:20하루 중 짧은 시간 동안 하는 간단한 신체 활동이 심장과 폐의 기능을 높이는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.스페인 오비에도대, 프랑스 렌대, 덴마크 남부대, 영국 버밍엄대 공동 연구팀이 수행한 이번 연구는 이른바 ‘운동 간식’의 효과를 분석했다. ‘운동 간식’은 계단 오르기, 스쿼트 몇 회 하기처럼 하루 중 틈틈이 짧게 움직이는 활동을 말한다.연구팀은 400명 이상의 비활동 성인을 대상으로 한 11건의 임상시험을 분석했다. 참가자들은 최대 12주 동안 ‘운동 간식’ 그룹과 기존 생활을 유지한 그룹으로 나뉘어 연구에 참여했다. 운동 간식 그룹은 하루 여러 번, 일주일에 여러 차례 ..