신장, 방광을 살리는 음식 7가지

 

 

 

 

 

 

 

 

 

신장 방광 생식기 등 이러한 부분이 건강해야 하는데 신장이 망가지면 소변이 자주 마렵거나 찔끔찔끔

소변이 아노거나 자다가 일어나서 소변을 보게 되고 소변에서 독한 냄새가 나기도 합니다.

신장과 방광에 좋은 일반적인 음식 7가지를 알아보고 건강한 몸을 지켜나가시기 바랍니다.

 

1. 밤

위장과 신장기능 증진

밤은 갖가지 영양소를 모두 가지고 있기 때문에 누구나 드셔도 좋습니다.

밤은 위장과 신장을 증진시키는 효과가 탁월하기 때문에

콩팥에 좋은 음식으로 활용해보시길 추천합니다.

 

2. 옥수수 수염차

이뇨제로 효능

옥수수 수염은 신장에 좋은 임식중 하나로 소변이 잘 나오게 하고

열을 내리는 성질이 있어 이뇨제로 많이 사용되고 있답니다.

신장에 따로 무리를 주기 않으면서 부작용이 없는 음식으로

장기간 복용할 수 있는 좋은 이뇨제 중 하나로 알려져 있습니다.

 

3. 팥

수분대사 기능향상

팥은 신장에 좋은 음식으로 그 성질은 평하고 맛은 달며 시고 독이 없는 약물이고

심장과 소장에 작용하며 인체의 수분대사 기능을 향상시키는 능력이 뛰어납니다.

 

4. 수박

각종 부종 개선 효능

수박은 소변배출을 돕는 동시에 열을 내리고 몸속에 독을 풀어주는 효과가 있고

수박은 이뇨작용을 돕고 신장질환. 고혈압등으로 발병하는 부종을 개선시켜 줍니다.

 

5. 산수유

요실금에 효능

산수유는 신장과 간을 보호해주며 신 맛을 내는 성분이 큰 역활을 담당하는데

이 성분은 그뉵의 수축렬을 향상시키며 방광의 조절능력을 향상시켜

야뇨증과 요실금 증상에 아주 좋다고 알려져 있습니다.

 

6. 율무

신장질환에 탁원한 효능

율무는 신장에 좋은 음식으로 신장질환 치료에도 탁월한 효능이 있고

장기에 스며든 습기를 빼내주어 신장을 건강하게 만들어준다고 합니다.

 

7. 강남콩

신장기능 활성화

콩팥에 좋은 음식으로는 강남콩을 꾸준히 복용하시면 신장의 기능이

활성화되기 때문에 단백뇨 증상은 걱정하지 않으셔도 된다고 합니다.

[오래 살려면 매일 걸어야 한다]

걷기 운동이 좋다는 사실은 누구나 알고 있다.

하지만 시간에 쫓겨 사는 요즘 사람들에게 있어 규칙적인 운동 습관을 갖기란 쉬운 일이 아니다.

직장 상사의 눈치를 보며 퇴근하고 집으로 들어가서 씻고 침대에 눕기도 바쁘다.

하지만 건강을 생각한다면 매일은 아니더라도 일주일에 2~3회 걷기 운동을 해 보도록 하자.

따로 준비해야 할 운동 기구도 없고 언제 어디서나 마음만 먹으면 할 수 있는 것이 걷기 운동이다.

꼭 운동장이나 산책로가 아니더라도 퇴근할 때 1~2 정류장 정도를 걸어가는 것만으로도 운동이 될 수 있다.

그렇다면 꾸준히 걷기 운동이 주는 유익한 효과로는 어떤 것들이 있을까?

지금 당장 걷고 싶게 만드는 걷기 운동의 효과를 소개한다.

 

 

 

 

 

1.심장마비 예방

걷는 것이 보약. 걷기 운동의 효과 멀쩡하던 사람도 갑작스런 심장이상으로 유명을 달리할 수 있다.

평소 건강하다고 자만하지 말고 심장 건강에 신경을 쓰고 운동을 통해

 

예방해 보도록하자.

걷기 운동만 꾸준히 해도 심장마비의 위험을 37%나 낮출 수 있다.

2.스트래스 해소

걷는 것이 보약.걷기 운동의 효과

요즘 사람들은 수없이 많은 스트래스를 달고 산다. 공부 스트래스,

취업 스트래스, 결혼 스트래스, 업무 스트래스, 층간소음 스트래스등

매일 스트래스에 시달리느라 몸과 마음은 점점 지쳐만 간다.

시원하게 소리라도 지르면 속이 좀 풀리겠지만 깊은 산 속이

아니고서야 소리도 함부로 지를 수 없다.

스트래스가 극에 달했을 때 풀 방버이 없다면 걷기 운동을 추천한다.

하루에 딱 30분만 걷기 운동을 실천해도 스트래스를 해소할 수 있고,

정신적인 안정과 숙변에도 도움이 된다고 한다.

3.치매예방

아직까지 치매를 치료할 수 있는 약이없다.

그렇기 때문에 좋은 생활습관과 운동습관, 식습관을 통해 치매를 최대한

예방해야 한다. 걷지 않으면 모든걸 잃어버린다.