인생

라나스 덜꿩나무

덕 산 — Sat, 18 Jul 2026 10:15:44 +0900

라나스 덜꿩나무

분 류 : 인동과 / 산분꽃나무속

학 명 : Viburnum plicatum f.tomentosum 'Lanarth'

영문명 : Japanese snowball

나뭇잎은 덜꿩나무 , 꽃은 산수국이나 백당나무와 비슷한

Japanese snowball 이라고 불리우는 라나스 덜꿩나무입니다 .

꽃은 4~5월에 흰색으로 부채모양으로 피며

산방꽃차례로 편평하게 모여 달린다.

꽃차례 가장자리에는 흰꽃잎만 가진 중성화가 피는데

크기가 다른 5개의 조각으로 갈라진다.

바깥쪽 꽃잎 4장은 크고 안쪽의 꽃잎 한 장은

퇴화되어 작으며 가운데 미색이 도는 양성화가 핀다.

잎은 마주나기하며 2~6mm의 짧은 입자루가 있고

길이 4~10cm의 난상 또는 도란형이다.

잎끝은 뾰쪽하며 잎 밑은 둥글거나 심장형이고

가장자리에 톱니가 있으며 10~13쌍의 뚜렷한

잎맥이 있고 뒷면에는 털이 빽빽하다.

밝은 녹색의 잎은 가을에 적자색으로 단풍이 든다.

크기는 2~3m까지 자라며 어린가지는 적갈색이고

성모(로폰)가 빽빽히 자란다.

열매는 핵과로 달걀모양의 원형이고 9월에

붉은색 또는 검은색으로 익는다.

양지 또는 반음지의 비옥하고 촉촉하며

배수가 잘 되는 흙에서 잘 자란다.

번식은 꺽꽂이(녹지삽)로 한다.

꽃말은 “날 버리지마, 각오, 오늘의 행복, 숨겨진 아름다움”입니다.

- 출 처 : daum -

없는대로, 부족한대로, 불편한대로 / 법상스님

덕 산 — Sat, 18 Jul 2026 10:12:15 +0900

없는대로, 부족한대로, 불편한대로 / 법상스님

없으면 없는 대로,

부족하면 부족한 대로,

불편하면 불편한 대로

그냥 그냥 그런대로 살아갈 수도 있습니다.

없는 것을 만들려고 애쓰고,

부족한 것을 채우려고 애쓰고,

불편한 것을 못 참아 애쓰고 살지만,

때로는 없으면 없는 대로

부족하면 부족한 대로

또 불편하면 불편한 대로

사는 것이 참 좋을 때가 있습니다.

그냥 지금 이 자리에서 만족할 수 있다면

애써 '더' 많이 ''더' 좋게를 찾지 않아도

충분하기 때문입니다.

수행자에게는

조금 없이 살고,

부족하게 살고,

불편하게 사는 것이 미덕입니다.

자꾸만 꽉 채우고 살려고 하지 말고

반쯤 비운 채로 살아볼 수도 있어야지요.

온전히 텅 비울 수 없다면

그저 어느 정도 비워진 여백을

아름답게 가꾸어 갈 수도 있어야 할 것입니다.

자꾸 채우려고 하니

비웠을 때 오는 행복을 못 느껴 봐서 그렇지,

없이 살고,

부족한 대로,

불편한 대로 살면

그 속에 더 큰 행복이 있음을

알 수 있을 것입니다.

이승열 장마비 / 이승열

덕 산 — Sat, 18 Jul 2026 10:09:48 +0900

이승열 장마비 / 이승열

울부짖는 천둥과

내리치는 번개에 무너지는 그를 보았다.

개천은 황토색 물결을 게워내고

어느듯 강이 되었다

요동치는 강은 그를 끌어안고

침몰하듯 어둠속 성욕의 거친 신음를 뱉어내고 있었다

저승으로 가는 길목위로

뜨거워진 청춘의 육신에

싸늘한 장대비가 내려앉고 있었다

쏟아지는 물살로 온몸을 휘어감고

부서지는 차디찬 육체의 결말

나딩구는 가지들과 초목들은

아스팔트에 쓰러져 희미한

죽음을 보았네

누렇게 불어난 강물 속

차가운 육신은 저승으로 떠내려가고 있었네..

여름에 쓰러지면 온열질환 때문? ‘이럴 때’는 뇌출혈 의심

덕 산 — Sat, 18 Jul 2026 10:07:33 +0900

여름에 쓰러지면 온열질환 때문? ‘이럴 때’는 뇌출혈 의심

신소영 기자 입력 2026/07/17 16:00

무더운 여름철에는 야외활동 중 갑자기 의식을 잃고 쓰러지는 사람이 적지 않다. 대부분 온열질환으로 진단받아 휴식을 취하면 나아지지만, 주변 환경으로 인한 실신이나 뇌혈관 질환 등이 원인이라면 각별한 주의가 필요하다. 특히 뇌혈관 질환은 기온이 낮은 겨울철에 많이 발생한다고 알려졌지만, 최근에는 계절에 상관없이 환자가 꾸준히 증가하는 추세다.

◇실신했다면… 두통·마비 동반 여부 확인해야
흔히 '졸도'라고 부르는 실신은 뇌로 가는 혈류가 일시적으로 감소하면서 발생한다. 가장 흔한 원인은 미주신경성 실신이다. 더운 환경에 오래 노출되거나 장시간 서 있거나 극심한 스트레스를 받을 경우 자율신경계 균형이 깨지면서 혈압과 심박수가 급격히 떨어지고, 이로 인해 뇌혈류가 감소해 일시적으로 의식을 잃는다.

미주신경성 실신은 대부분 충분한 휴식과 수분·영양 섭취만으로 회복된다. 다만 반복적으로 발생하는 경우에는 약물치료나 수술을 고려하기도 한다. 정확한 원인을 확인하기 위해서는 MRI 등 정밀검사가 필요하다. 반면 실신과 함께 갑작스러운 극심한 두통, 어지럼증, 안면마비, 팔다리 저림, 언어장애 등이 동반된다면 뇌혈관 질환을 의심해야 한다.

◇'머리 깨질 듯' 극심한 두통… 뇌출혈 경고 신호
대표적인 뇌혈관 질환인 뇌출혈은 자발성 출혈과 외상성 출혈로 나뉜다. 자발성 출혈은 뇌혈관에 꽈리 모양의 주머니를 형성하고 있는 선천적인 뇌동맥류나 기타 뇌혈관의 기형이 존재하고 있다가 우연히 터져서 발생하기도 한다. 특히 뇌동맥류는 젊은 연령에서도 발견될 수 있어 안심할 수 없다. 외상성 출혈은 교통사고나 낙상 등 외부 충격으로 뇌혈관이 손상되면서 발생한다. 지주막하출혈은 여러 원인 가운데 뇌동맥류 파열이 가장 흔한 원인으로 알려져 있다.

뇌출혈은 의식이 있는 경우에는 심한 두통과 구역질 등의 증상을 느낄 수 있고, 심한 경우에는 실신까지 하는 등 그 증상과 형태가 다양하다. 가장 흔하고 주의를 기울여야 할 증상은 갑자기 머리가 깨질 것 같이 찾아오는 극심한 두통이다. 그 외에도 위 눈꺼풀이 늘어지는 안검하수 현상이나 사물이 이중으로 보이는 복시현상, 빛을 싫어하게 되는 광선 공포증, 그리고 목이 뻣뻣해지는 현상 등이 나타나거나 경련과 발작을 일으키는 경우도 있다. 이러한 증상이 나타나면 즉시 병원을 찾아 뇌혈관 촬영 등 검사를 받아야 한다.

뇌출혈이 발생하면 심각한 후유증이 동반되기도 하고 빠른 치료나 수술이 이루어지지 않으면 목숨까지 잃을 수 있다. 통계에 따르면 뇌출혈로 인한 사망률이 20%, 생존한다고 해도 영구적인 마비와 부분 마비 등의 장애가 남는 경우가 20%로 알려져 있다.

◇고혈압·흡연·스트레스 관리로 예방을
수술은 뇌 내부에 고인 혈액을 제거하고 파열된 혈관을 막아 뇌압을 낮춰 추가적인 뇌 손상을 방지하기 위해 시행한다. 뇌 표면을 절개해 출혈 부위 피를 직접 제거하는 혈종제거술과 뇌부종이 심할 경우 뇌압을 낮추기 위해 두개골 일부를 제거하는 감압술이 대표적이다.

뇌동맥류에 의한 뇌출혈은 재출혈을 방지하기 위해서 개두술을 하여 동맥류 경부를 묶어주고 동맥류로 혈류가 공급되지 않게 완전히 분리시키는 동맥류 경부 직접 결찰술을 시행한다. 경우에 따라서 직접 결찰이 곤란한 경우에는 포착, 근위동맥 결찰, 포장, 우회술 등을 실시하거나 수술 없이 특수합금으로 만들어진 코일을 뇌혈관 조영술과 같은 방법으로 뇌동맥류로 접근시켜 뇌동맥류를 막는 방법도 시행할 수 있다.

울산엘리야병원 뇌신경센터 이상경 과장(신경외과 전문의)은 "지주막하출혈을 비롯한 대부분의 뇌혈관 질환을 예방하려면 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 등 만성질환을 철저히 관리하는 것이 가장 중요하다"며 "흡연과 과도한 음주는 피하고, 최근에는 스트레스가 청·장년층 뇌출혈의 위험요인으로 꼽히는 만큼 평소 스트레스 관리에도 신경 써야 한다"고 말했다.

이어 "평소에 두통이 잦은 환자라면 신속히 진료를 받고 원인을 찾아 치료를 받는 것이 좋다"며 "몸이 보내는 경고 신호를 놓치지 않는 것이 뇌혈관 건강을 지키는 지름길"이라고 말했다.

출처 : https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2026/07/16/2026071602855.html

참나리꽃

덕 산 — Fri, 17 Jul 2026 13:36:07 +0900

참나리꽃

분 류 ： 속씨식물 >외떡잎식물강 >백합목 >백합과 >나리속

학 명 ： Lilium lancifolium Thunb.

지방명 : 알나리 , 나리 (영남 ), 당개나리 (강원 정선 ), 호랑나리 , 약백합

영 명 : Easter lily, Tiger lily

한자명 : 가백합 (家百合 ), 홍백합 (紅百合 ), 호피백합 (虎皮百合 ), 권단 (卷丹 )

지체 높은 양반을 나리라고 불렀는데

꽃에도 등급이 있다면 참나리는 진짜 나리라고 할 만합니다 .

화려함보다는 관상 , 식용 , 약용 등

다양한 용도로 활용할 수 있는 식물

참나리의 어린순은 나물로 ,

비늘줄기는 식용과 약용으로 ,

6, 7 ∼8 월에 피는 꽃은 관상으로 그 역할을 톡톡히 하였으며 ,

우리에게 아주 친숙한 식물이다 .

참나리꽃말 “깨끗한 마음 , 순결 ”입니다.

- 출 처 : daum -

흰플록스(풀협죽도)

덕 산 — Thu, 16 Jul 2026 19:29:58 +0900

흰플록스(풀협죽도)

쌍떡잎식물 통화식물목 꽃고비과 플록스속 식물의 총칭.

학명은 Phlox이며, 꽃고비과 플록스속 이다.

북아메리카에 50 종 내외가 자란다.

한국에는 풀협죽도 (P. paniclabta)·드럼불꽃 (P. drummondii)

지면패랭이꽃 (P. subulata)이 재배되고 있다.

드럼불꽃은 반내한성 한해살이풀이며 높이 30cm 내외이고 가지가 갈라진다.

잎은 밑에서 마주나고 위에서는 어긋난다.

꽃은 가을에 심은 것은 5 ∼6 월에 피고,

이른봄에 파종한 것은 6 ∼7 월에 피며 취산꽃차례로 빽빽이 난다.

화관은 5 개로 갈라지고 붉은 것이 많으나 자주색 ·흰색 ·분홍색 등도 있으며

꽃잎이 잘게 갈라진 것과 난쟁이형 등이 있다.

풀협죽도는 내한성이 있는 여러해살이풀이며 높이

60 ∼120cm 이고 무더기로 나서 커다란 포기로 자란다.

잎은 마주난 것과 3 개씩 돌려나는 것이 있다.

꽃은 원줄기 끝에 모여서 커다란 원추꽃차례로 빽빽이 난다.

화관은 통부가 길고 지름 2.5cm 정도이다.

연한 홍자색과 흰색이 원종이나 여러 가지 색깔이 개발되어 있다.

플록스의 꽃말은 “온화 ”입니다.

- 출 처 : daum -

행복해지는 두 가지 방법 / 법상스님

덕 산 — Thu, 16 Jul 2026 19:26:23 +0900

행복해지는 두 가지 방법 / 법상스님

행복에 이르는 두 가지 방법이 있습니다.

하나는 욕망을 가득 채웠을 때 오는 행복과

또 하나는 욕망을 비웠을 때 오는 행복이 그것입니다.

욕망을 가득 채워야 행복한데

그냥 욕망 그 자체를 놓아 버리면

더 이상 채울 것이 없으니

그대로 만족하게 되는 것이지요.

전자의 행복은 또 다른 욕망을 불러오고

잠깐 동안의 평온을 가져다주며,

유한한 것이기에 헛헛한 행복이지만,

후자의 행복은 아무것도 바랄 것이 없이

그대로 평화로운 무한하고 고요한 행복입니다.

모든 성자들이 '마음을 비워라'

'그 마음을 놓아라' 하는 이유는

바로 욕망을 비웠을 때 오는 행복이

지고한 참된 행복이기 때문일 것입니다.

무엇에 욕망을 가지고 있는가!

바라는 것이 무엇인가!

충족되었을 때 나를 가장 기쁘게 하는 것은 무엇일까!

가장 되고 싶은, 하고 싶은 것은 무엇인가!

가만히 마음을 비추어 보시기 바랍니다.

바로 그놈이 지금 이 자리에서 비워야 할 것들입니다.

비운다는 것은 하지 않음을 이르는 것이 아니라

걸리지 않음, 집착하지 않음을 이르는 것입니다.

언제라도 포기할 수 있고,

결과에 연연해하지 않을 수 있음을 말입니다.

마음 비우기의 참 큰 매력은 비우고서 했을 때

그때 도리어 정말 큰 성취가 있다는 점입니다.

그러나 그렇게 이룬 성취는 이미

나를 들뜨게 하지 않는 평온한 성취입니다.

또한 설령 성취하지 못하였더라도

내 마음 비웠기에

아무런 괴로울 이유가 없는 것입니다.

채우는 행복과 비우는 행복

자! 어떤 행복을 만드시겠어요?

내 마음이 그대마음 / 도종환

덕 산 — Thu, 16 Jul 2026 19:23:18 +0900

내 마음이 그대마음 / 도종환

눈뜨면 제일 먼저 생각나는 사람
바로 당신이랍니다.

창 너머로
당신을 바라볼 수밖에 없지만
마음은 지금 당신의 숨소리를 느끼는 순간이고

짜릿함으로 다가오는 당신..

그리워하는 마음보고 싶어하는 마음
우리 두 사람 이 같겠지요.

마음은 나 역시 당신밖에 없으니까
모든게 당신과 연관되어 떠오르고

이 나이에 이렇게
그리운 마음 간절한거 보면
내가 당신을 많이 사랑하나 봅니다.

조금씩 조금씩 내 마음을 차지해 버린
당신이라는 사람

당신하고 밤새도록 함께 있어도
지루하지 않을것같군요.

하루 온종일 바라봐도
또 보고 싶을 당신

내가 좋아하는 이런날엔
당신이 옆에 있다면 더 없이 좋은날이 될터인데

이제는 혼자 술을 마셔도 외롭지 않습니다.
내 곁에 언제나 있어주는 당신이니까?

당신의 아름다운 기다림에
마음이 편해집니다.

비록 만날 수는 없지만
마음은 언제나 변함없이
그대 가장 가까운 곳에 있고 싶은 나입니다.

기왕 마시는 물… ‘살 빠지는 섭취법’ 알아두자

덕 산 — Thu, 16 Jul 2026 19:20:33 +0900

기왕 마시는 물… ‘살 빠지는 섭취법’ 알아두자

최지우 기자 입력 2026/06/28 09:02

물 마시는 습관만 바꿔도 체중 감량 효과를 낼 수 있다. 언제 어떻게 마시는 게 좋을까.

물 섭취량을 늘리는 것부터 시작하자. 세계보건기구(WHO) 성인 수분 섭취 권장량인 1.5~2L(6~8잔) 이상을 마시면 된다. 구체적으로 남성은 15.5잔, 여성은 11.5잔을 목표로 삼는 게 좋다. 미국 툴레인대 공인 영양사 첼시 레이 부르주아는 건강 전문지 ‘헬스’에 “물을 많이 마실수록 신진대사를 촉진하고 더 많은 칼로리를 소모하기 때문에 성인 남성 기준 약 3L, 여성 2L의 물을 마시는 게 체중 감량에 효과적이다”라고 말했다.

부르주아 영양사는 일상 속 물 섭취량을 늘리기 위한 네 가지 방법을 제시했다. ▲일기나 어플리케이션 활용해 물 섭취량 기록하기 ▲휴대폰 알람을 설정해 의식적으로 물 마시기 ▲좋아하는 색상이나 디자인의 물병, 컵으로 물 마시기 ▲레몬, 라임, 허브, 딸기, 오이 등으로 풍미 더하기다. 혹은 물 외에 신선한 채소, 과일로 수분 섭취량의 일부를 채워도 된다. 수분뿐 아니라 식이섬유, 비타민, 미네랄 등도 풍부해 다양한 영양소를 보충할 수 있다.

한 번에 많은 양의 물을 마시기보다 섭취 시점을 조절해 수분 보충량을 늘려야 한다. ▲기상 직후 ▲식사 30분 전 ▲운동 전후 ▲야외활동 전 등으로 나눠 물을 마시는 식이다. 각 시점마다 물을 약 500mL(약 두 잔)씩 마시면 된다. 기상 직후 물을 마시면 자는 동안 손실된 수분을 보충해 장운동을 촉진하는 등 신진대사를 원활하게 한다. 식전 물 섭취는 공복감을 줄여 자연스럽게 식사량을 줄이는 효과가 있다. 운동 전후, 야외활동 전에는 충분한 수분을 섭취함으로써 탈수를 예방하고 운동 수행 능력을 유지해 체중 감량 효율을 높일 수 있다.

한편, 신장질환이나 심부전 등으로 수분 섭취를 제한해야 하는 경우에는 무턱대고 물 섭취량을 늘리기보다 주치의와 상담해 적정량을 정하는 것이 바람직하다.

출처 : https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2026/06/26/2026062602428.html

원추천인국(루드베키아)

덕 산 — Wed, 15 Jul 2026 18:11:17 +0900

원추천인국(루드베키아)

분 류 : 국화과(Compositae) 원추천인국속(Rudbeckia)

학 명 : Rudbeckia bicolor Nutt..

영 명 : cone flower, black-eyed susan

루드베키아는 북아메리카 원산의 초화류로 종에 따라 다르지만

보통 높이는 30∼90㎝ 정도로 자라고 꽃의 색은 황금색입니다.

크기는 해바라기 보다 훨씬 작지만 얼핏 보면

해바라기와 비슷하여 작은 해바라기라고 부릅니다.

루드베키아는 국화과(Compositae) 원추천인국속(Rudbeckia)로

우리말로는 원추천인국이라고 부르기도 한다.

정확히 말하자면 루드베키아가 원추천인국속이여서

속의 이름을 따서 그냥 원추천인국이라고 부른다.

주로 재배되어지는 루드베키아 종류에는 원추천인국,

검은 눈 천인국, 큰 원추국, 그리고 삼잎국화가 있는데

이 종들은 각기 다른 특징들을 가지고 있다.

두산백과 등 여러 사전에 개화기는 7∼9월이라고 나와 있지만

5월 하순부터 활짝 피어있는 모습을 볼 수 있었습니다.

여름에 개화한다고 보면 됩니다.

루드베키아는 번식력이 왕성한 초화로 주로 관상용으로

화단에서 키우거나 조경용으로 거리에 재식한다.

요즘에는 절화로도 판매되고 꽃다발에도 많이 이용되고 있다.

검은 원추국은 꽃잎이 넓은 바소꼴로 꽃잎의 끝에 톱니가 있습니다.

그리고 통상화가 자갈색입니다.

큰 원추국은 우선 털이 없으며,

높이는 3m로 다른 종보다 큰 편입니다

삼잎국화는 털이 있지만 가장자리에만 짧게 납니다.

그리고 꽃의 중앙이 녹갈색입니다.

루드베키아의 꽃말은 “영원한 행복”입니다.

- 출 처 : daum -